CSCS训练计划与设计.docxVIP

研究发现上肢肌肉比一下哪种肌肉能够从大负荷训练课中更快地恢复？ A 腹肌 B 紧张的肌肉 C 放松的肌肉 D 下肢肌肉 以下哪个陈述是正确的？ A 能够完成的重复次数与所举起的负荷直接相关 B 能够完成的重复次数与所举起的负荷相同 C 能够完成的重复次数与所举起的负荷呈负相关 D 能够完成的次数与所举起的负荷无关 以下哪个陈述是正确的？ A 短跑的最终目标是获得最高的步频以及最佳的步长 B 短跑的最终目标是限制腿和脚后排 C 短跑的最终目标是使着地时的制动力量最大化及获得最佳的步长 D 短跑的最终目标是发展高水平的爆发力以及使垂直冲量最大化 如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么它的目标是发展以下哪种能力？ A 肌肥大 B 肌耐力 C 功率 D 肌力 以下哪项被定义为：运动能力所需要的基本元素，功率谱范围从动态、粗放的运动到精细控制的运动？ A 协调能力 B 反应能力 C 适应能力 D 组合能力 对于青春前期的男女孩儿来说，以下哪个是禁止采用的? A 抗阻训练 B 超等长训练 C 抗阻训练和有氧训练 D 高强度下肢训练 速度被认为是达到高运动速度所必须的技术和能力，而以下哪项指标是维持最大运动速度或者反复性的达到最大速度和加速度的能力？ A 专项耐力 B 速度耐力 C 精力 D 灵敏 以下哪种类型的创伤在其直接作用是被归纳为挫伤，而在其间接作用是被归为拉伤？ A 肌肉肌腱损伤 B 关节损伤 C 肌腱损伤 D 肌肉损伤 使运动员在各个练习之间更彻底的恢复而采用的交替训练法，主要是采用以下哪种方式? A 功率训练和辅助练习交替进行 B 核心练习和辅助练习交替进行 C 功率练习和核心练习交替进行 D 上肢练习和下肢练习交替进行 10、以下那个对于闭式灵敏技能的描述是正确的？ A 训练目标是对新刺激产生快速的反应和适应 B 他们没有计划好的任务，环境不可预测或者不稳定 C 环境决定何地、何时以及如何发起动作 D 例如专业灵敏测试和T测试 11、以下哪项定义是：一堂训练课中进行抗阻练习的顺序？ A循环训练 B 交替训练 C 练习顺序 D 分隔练习 12、以下哪项最常会影响一堂训练课的持续时间？ A 练习强度 B 练习功率 C 超量训练 D 练习频率 13、以下哪种通常用%1RM或者RM来表示？ A 负荷 B 重复次数 C 量度负荷（volume-load） D 负荷量 14、以下哪种术语针对的是主动导致动作的产生的肌肉或者肌群？ A 特定的 B 主动肌 C 主动的 D 拮抗肌 15、如果有一名运动员从事游泳项目，那么游泳对他来说就属于以下哪项？ A 运动领域(exercise field) B 运动模式 C 运动兴趣 D 运动浓度(exercise concentration) 16、以下哪项可用来定义“预消耗”？ A 练习的正顺序（the positive ordering exercise） B 练习的相反顺序（the inverse ordering exercise） C 练习的颠倒顺序（the reverse ordering exercise） D 练习的附加顺序（the sdditive ordering exercise） 17、组织修复过程各阶段的顺序是？ A 炎症、重塑和替代 B 炎症、修复和重塑 C 重塑、炎症和修复 D 损伤、反应和修复 18、当运动员的目标是发展以下哪方面时，他的量的安排应为2-6组，每组6次以下？ A 肌肉体积 B 肌肉耐力 C 功率 D 力量 19、以下哪个陈述是错误的？ A 没有超负荷的刺激、运动就无法充分获得能力的提高 B 必须对运动员施加比他们所习惯了的更高的训练强度 C 超负荷指的是给运动安排的训练计划的强度要高于他们已经习惯了的强度 D 如果安排的训练计划和强度比运动员当前所习惯了的强度更大，那它就会限制运动员能力的提高 20、以下哪项组成了串联弹性成分——机械模型的多个元素之一？ A 韧带 B 骨骼 C 肌肉 D 肌腱 21、以下哪个概念的描述的是：在休息前依序的重复进行一组练习？ A 量 B 组 C 负荷 D递进 22、具备以下哪项的高水平能力对于在有氧项目中取得成功是必要的？ A 最大心率 B 心率强度 C 乳酸阈 D 最大有氧功率 23、以下哪两项交互作用构成了跑步速度？ A 着地准备和推进 B 腾空阶段和支撑阶段 C 步频和步长 D