演讲紧张应该如何破.docVIP

演讲紧张应该如何破 　　1、深吸气、慢呼气 　　上台演讲之前的时间是最紧张的，真正上台开始演讲后就会慢慢缓解，但在这个过程中也是最容易出问题的，很多人包括我都会一紧张有一种本能反应就是要上厕所。上完厕所再来个循环呼吸，很深很深的哪种呼吸，因为人一紧张，呼吸就会变快，就会变得急促，深吸气，慢慢呼，能在一定程度上起到良好的缓解作用。 　　2、压住声、慢慢说 　　在特别紧张的状态下，上台后开始演讲会有两个本能的反应。 　　第一个反应时语调会变高，但自己是感觉不到的，尤其下面对你的演讲没有回应的时候，你试图想用更大的声音来引起他们对你演讲的关注，这样的结果是很快嗓子就会哑掉。所以刚上台处在紧张的状态下，说话尽量放低音量。 　　第二个反应时语速会加快，在紧张的状态下，语速要比平时快很多，越紧张就会越快，越快就会越紧张。所以这就解释了为什么那么多演讲原本应该讲多少时间，结果几分钟就草草了事的缘由。解决的方法呢，就是刻意放慢，有意识的慢慢说，我在紧张的时候就是这么干的! 　　3、100人和300人都一样 　　很多人会觉得人越多越恐怖，其实不然，在我看来100人和300人，就没什么差别了，相对而言人越多的时候反倒气氛会越好。当然这只代表我的感觉，我是人来疯，人越多我状态就越好。到目前我讲的人数最大的一次，大概有1500多人，是在聂儿歌剧院讲的，因为人多，氛围好，所以感觉就特别不一样! 　　说了这么多，这都是技巧，那么化解演讲时终极秘诀是什么呢?呵呵，其实最本质的东西往往都不是什么秘密，更不是什么秘诀。最本质的东西往往是最简单的东西，但同时也是往往做不好的东西! 　　那到底是什么呢? 　　1、做足演讲内容准备 　　只有当你在演讲前做足了准备，你对你讲的内容了然于胸，你的内容实战，有价值，案例恰当、结构合理，首尾呼应，你就自然不会紧张，就这么简单。。 　　2、练习练习练习练习再练习 　　当你对你演讲的内容熟的跟自己的名字一样，我相信无论你多紧张，你肯定不会卡壳、更不会断档，因为你已经练习了好多遍，知道先讲什么，再讲什么，最后讲什么，知道什么时间互动，什么时间提问。就这么简单。 演讲紧张应该如何破