快速跑（200米）单元计划及教案1.docVIP

快速跑（200米） 单元教学计划 学校： ；教学对象： 年级 班；学生：男 人；女 人；时间： ～ 学年，第 期；执教者： 单元教学目标 1 使学生形成良好的参与运动的态度与行为； 2 全面发展协调速度、力量等素质，改善身体机能； 3 培养克服困难，积极进取的精神，增强自信心，体验成功感。 单元教材内容 运动知识与技能 体 能 要领：步伐快速，富有弹性，动作协调，呼吸有节奏，快速跑到终点 发展协调速度、力量等素质，改善身体机能 学时 学时内容 学时教学目标 重、难点 教与学组织措施 体能练习内容 1 快速跑起跑及加速跑 了解快速跑的作用和对身体的锻炼价值，初步掌握各种起跑及加速跑的动作技术，通过抓手指游戏和起跑游戏提高反应能力，发展协同合作能力。 重点：起跑 难点：快速起跑 1、起跑比赛（站立式起跑，听哨音后先触及前2米处的线者为胜）；2、讲解示范起跑过渡到加速跑全过程；3、叫号起跑；4、追逐跑 1、原地高抬腿 2行进间高抬腿 3、起跑到加速跑全过程教学 4、叫号起跑 5、15米内追逐跑 2 发展步长、步频的练习 知道影响跑速的因素，掌握发展步长和步频的基本练习手段；通过游戏，学会2-3钟救助方法，提高学生分析问题和解决问题的能力，培养学生合作意识和行为 重点：途中跑的动作技术要领 难点：步长与步频合理结合 1、了解步长、步频的关系； 2、练习摆臂、高抬腿、后蹬跑； 3、40米追逐跑； 4、救助伤员练习 1、40米追逐跑 2、摆臂、高抬腿、提踵、行进间高抬腿、后蹬跑 3 弯道跑 使学生了解跑的基本知识和健身价值，理解弯道跑的重要性。通过自主实践练习，使学生掌握弯道跑的技术要领；培养学生的速度素质和团结意识，提高学生的协调能力。 重点：弯道跑 难点：弯道跑时控制好身体重心 1、讲解弯道跑技术要领； 2、学生在弯道跑中仔细体会并总结技术的特别之处并总结要领； 3、弯道跑、直道走练习。 弯道跑 4 接力跑 讲解复习起跑、起跑后的加速跑、途中跑，介绍并学习冲刺跑，利用游戏发展学生奔跑能力，培养学生竞争意识及合作精神。 重点：接力跑 难点：接力跑顺利接力 复习起跑； 起跑后加速跑； 3、接力跑 1、快速起跑 2、俯卧撑 5 200米全程跑 讲解200米全程的结构，并实践200米全程跑，发展奔跑能力，弯道跑抢救伤员比赛游戏，发展学生吃苦耐劳的精神和集体主义精神。 重点：200米全程跑 难点：最快速度完成 1、讲解200米跑结构 2、全程200米中速跑实践体会练习 3、前后相距8米200米追逐跑练习。 4、抢救伤员弯道跑游戏。 1、200米加速跑 2、弯道加速跑 3、让距追逐跑 6 200米测试 发扬你追我赶的精神，主动参与测试并了解自己的成绩，以后主动参与体育锻炼 重点：200米测试 难点：发挥出最好水平 1、了解200米测试的方法； 2、强调安全事项 2、按顺序进行测试 1、高抬腿 2、快速起跑3、追逐跑 单元学习测试标准 运动知识与技能 体 能 情意与合作 考核内容：200米 考核评分标准参照《国家体质健康评分标准》 体能恢复 单元教学计划第 1 课时教案 教学对象： 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日 内容设计 技能动作规格：快速跑起跑及加速跑 体能练习：原地高抬腿、行进间高抬腿、叫号起跑、15米内追逐跑 重点：起跑 难点：快速起跑 教学目标 知识技能 体能发展 情意表现 了解快速跑的作用和对身体的锻炼价值，初步掌握各种起跑及加速跑的动作技术 通过抓手指游戏和起跑游戏提高反应能力 发展协同合作能力 过程/ 时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷 时间 次数 强度 准 备 部 分 基 本 部 分 课堂常规 1、曲线跑 2、奇数偶数听号追逐跑游戏 一、快速跑作用 1、复习站立式起跑介绍蹲踞式起跑。 2、体验起跑 3、起跑比赛 4、原地高抬腿、行进间高抬腿 二、加速跑教学 1、起跑到加速跑全过程教学 2、叫号起跑 3、15米内追逐跑 1、体育委员整队，报告人数，师生问好。 2、宣布本节课的内容及要求。 3、检查服装，安排见习生活动。 3、教师带领学生进行蛇形跑 4、徒手操 教法： 1、原地复习起跑姿势，并介绍蹲踞式起跑； 2、起跑比赛（站立式起跑，听哨音后先触及前2米处的线者为胜） 3、讲解示范起跑过渡到加速跑全过程； 4、叫号起跑（两组面对面相距5米适当交错站立，听哨音第一组开始起跑并加速到对面与对应的同学击掌，2秒内完成的学生为合格，没有完成“奖励