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“阳光驿站” “阳光驿站”心理辅导站 2013 年 5 月 第十六期 ? 心理漫话 桐庐富春高级中学 过度心理防卫影响人际  心灵之友 随着社会的发展，个体之间的竞争越来越激烈， 总有一些人败下阵来，再加上自身性格、家庭、社 会等多重因素的影响，有些人就会产生怯懦和很强 的自卑感，极易导致紧张不安、烦躁、焦虑或抑郁，为达到心理平衡，他们往往采用了过 度的防卫手段，将对自身的不满投射到别人身上，把“我讨厌自己”转嫁成“别人讨厌我”， 从而形成“心理过度防卫”。譬如小陈同学，在学习中遇到许多困扰，总害怕别人说她“笨” ，每时每刻都在提防别人的言行，因而甚感自卑和烦恼。这就是一种“过度心理防卫”机 制产生的作用。 心理学研究表明，凡是自我认识与本身的实际情况愈接近，所表现的自我防卫行为愈 少，社会适应能力就愈强，反之则不然。对于过度防卫者，别人一次两次可以接受，时间 一长就会避而远之。而过度防卫者则认为是别人看不起他，为了减轻自己的痛苦而再一次 伤害他人。如此形成“恶性循环”，不仅损害了自身的心理健康，也使人际关系陷入僵化， 导致了自己社会适应不良。在人生的旅途上，并非都是铺满鲜花的坦途，若一蹶不振，情 绪低沉，心情抑郁，精神反常，心理上防卫过度，长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧 伤的状态，不但影响学习情绪和生活质量，而且有害于身心健康。 要防止心理防卫过度，应该注意以下四点：