发展身体素质练习――腿部力量.docVIP

教 材 1、发展身体素质练习――腿部力量3 教学目标 把握中考的大目标瞄准方向刻苦训练； 通过腿部力量练习来发展同学们的腿部力量，提高跑速，增强体质。 3、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一、 课 堂 常 规 二 准 备 活 动 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 一、全体同学慢跑两圈做好热身运动 二、徒手操练习 （1）振臂运动； （2）颈部绕环；（3）膝关节绕环；（4）四肢各关节活动。 要求：动作正确，整齐、有力。 2分 4 8 全班成四列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 认真做好准备活动防止损伤 基 本 部 分 素 质 练 习 一复习单脚交换跳 1教师讲解单脚交换跳的注意点。 2学生练习2---3组，教师辅导 二、学习连续蛙跳。 1连续蛙跳 （1）教师讲解示范连续蛙跳技术要领。 （2）学生练习两组，老师巡回辅导。 三、快速跑练习（30—50米） 1原地起跑2—3次体会反应时间和后脚蹬地。 2快速跑2组30—50米，用站立式起跑。 四、学生练习 要求：自觉练习、完成任务。 2、组织学生进行练习。 3、巡视学生练习，加以鼓励。 五、放松练习 18 10 一、练习队形如图 ×××××××× ×××××××× ? ×××××××× ×××××××× （图三） 二、学生练习 认真听讲，记住动作要领。 模仿和体会教师的动作。 认真按要求进行练习，时刻注意安全。 学生知道素质练习的内容和要求。 认真练习自觉锻炼。 3 认真放松练习 6~8 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见 3 一、集合队伍，学生自我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、送还器材 1次 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度 平均心率 32 % 130 次/分 日期 场 地 器 材 操场