二调考试指导.pptxVIP

笑对二调; 王极盛教授对20个因素在考试成功中作用的研究结果表明，学会调节心态排在第一位。考生掌握与运用知识的水平是考试成功的硬件；考试心态调节状况是软件，可使考生正常发挥甚至超常发挥，也能使发挥失常。越是临近考试，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是高考成功的一半。;第一条、强化信心　;(2)不要攀比. 每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的考试期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要在考试中发挥出自己平时水平就是成功。 (3)加强实力 考试信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。 不只打时间战，不挑灯夜战，注意提高复习效率，建立知识网络与体系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化高考的信心。;(4)积极自我暗示;(5)挺胸抬头，步伐加快 人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。 ;第二：优化情绪 　怎么才算具有考试的良好情绪？ 　　第一，心平气和； 第二，情绪饱满； 　　第三，控制情绪能力好。 　　考生考前与考中会遇到很多困难甚至挫折，