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第五章 课外点击 第2节健美操欣赏(1)介绍竞技健美操比赛常识 竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，表现动感、力量、柔韧、音乐才能，该项目起源于传统的有氧健身舞。 成套动作必须展示连续的动作组合与踏步、吸腿跳、弹踢腿跳、后踢腿跑、开合跳、踢腿跳、弓步跳等七种基本步伐的使用，并结合难度动作、音乐和表现的完美融合体现出创造性。 健美操比赛设女子单人 、男子单人、 混合双人、 三 人 、集体六人等五个项目。成套动作的比赛时间为1分40秒至1分50秒。比赛场地可选用地板或地毯，单人、混双、三人的比赛场地为7×7（平方米），集体六人场地为10×10（平方米）。标记带为5厘米宽，是比赛场地的一部分。 比赛着装有特殊的要求，总的感觉外表应当是整洁与适宜，着装不含有任何的透明材料和穿健美操鞋。女运动员着一件套紧身衣和肉色连裤袜及运动袜。男运动员着一件套连衣裤或背心、短裤。 运动员必须配合音乐完整地表演成套动作。可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可使用原作音乐和加入特殊音响效果。成套动作必须表现出健美操动作类型(高和低动作的组合)、风格和允许做12个难度动作的均衡性，合理利用全部空间、地面以及空中动作。 (2)欣赏健美操运动员比赛 竞技健美操是以锻炼身体为目的健身运动，一套高质量的健美操表演，能给人们以丰富的视觉及听觉的享受，从运动员形体语言展现的优美姿态；抒情优美、