治肝血阴虚的三个特效穴位.pdf

治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交 40 岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清 东西（视力减退） ，头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东 西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。 以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、 慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。 肝血虚、 阴虚了就没有力气， 更没有多少气血能够分给筋， 人抽筋就是身体在向我们抱 怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。 此时， 我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉， 再配以足太阴脾经 上的三阴交就行。 承山穴，顾名思义， 能承担如山重量的意思， 它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有 效大穴。疼的时候，用手指点揉此处 5 分钟就可以了 (平时每天按揉 3 分钟即可） ，虽然按下 去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。 使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨， 点拨效果最好， 每天 5 分钟， 也可以用指间关 节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。 三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处， 所以 刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、 脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴 交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上 的很多不适及慢性病都会不治而愈。 三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法： 每天晚上睡觉前，先 用热水泡脚 10 分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉 3 分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使 太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长， 3 分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉 5 分钟。请记住，一定要坚持。 还可以到药店去买杞菊地黄丸， 再用枸杞甘草泡水， 或生地 15 克、白芍 10 克用水煎服， 配合以上 3 个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。 肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。 少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。 承山穴 承山穴 Chéng shān （BL57 ）微微施力垫起脚尖， 小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。 取穴时应采用俯卧的姿势， 承山穴位于人体的小腿后面正中， 委中与昆仑穴之间， 当伸直小 腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 中文名 承山穴 主治疾病 小腿肚抽筋 位 置 委中与昆仑穴之间 功能作用 运化水湿，固化脾土。 拼 音 Chéng shān 目录 1 主治疾病 2 穴位名解 3 临床运用 4 穴位治疗 ? 健身 ? 治疗腿肚抽筋 ? 点承山 5 穴位功能 6 膀胱经穴位 一主治疾病 1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛） 、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、 自然标志取穴法 自然标志取穴法 腰腿痛。 2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉 挛，腿部转筋的常用效穴。 人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。 取穴人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时 腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。