痛风健康教育处方.docVIP

痛风及高尿酸血症健康教育处方 1.饮食：首选低嘌呤食物，中等嘌呤饮食适量吃，高嘌呤饮食少吃 1）海鲜、内脏，还有广东人最爱的老火靓汤含有大量的嘌呤，属于要少吃的品种； 2）奶制品尤其是低脂奶、酸奶、鸡蛋等是推荐食用的；血制品属于低嘌呤食物； 3）白肉要优于红肉，煮沸后需弃汤适量使用； 4）要减少脂肪的摄入； 5）蔬菜、水果的嘌呤含量较少，而且含有的维生素可以促进尿酸排泄，因此建议多选择蔬菜、水果； 6）减少果汁、碳酸饮料摄入； 7）多饮水：对于没有肾功能异常、心脏负担重的患者，每天推荐的饮水量是2000毫升。保持每天尿量2000-3000毫升，维持尿量多可促进肾脏排出尿酸及预防尿酸结晶沉积在泌尿系统引起肾结石； 8）可以吃小苏打片、喝无糖苏打水来调节尿液呈碱性，促进尿酸排泄； 9）少喝酒：啤酒、黄酒和白酒进入身体后会代谢生成大量尿酸，可以选择少量红酒。 2.运动：痛风急性发作，关节肿痛严重的时候是需要休息，局部冷敷，避免关节过度活动。等到痛风发作得到控制后，关节无肿痛时才能够适当锻炼。平时也需要避免关节劳损，比如上楼梯、爬山等运动会导致膝关节软骨退化，受损关节更容易发生尿酸沉积。有人一去健身房就出现痛风发作，这是因为剧烈运动后肌肉会产生乳酸，经过代谢生成尿酸，而且运动后出汗多，补充水分不够或者尿量减少都会减少尿酸排泄，导致痛风发作。因此宜选择温和的运动，并随时补充所需水分，才能有效预防痛风发作。 3.减肥 4.慎用影响尿酸代谢的药物：如利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米及吲达帕胺等）、阿司匹林等 愿您远离痛风，享受健康生活！