高校高水平游泳运动员赛前训练安排的研究.doc

目 录 前言 8 1选题依据 8 2选题目的与意义 8 文献综述 9 1相关概念界定 9 1专门准备期 9 2.1.2竞赛准备期 9 2.1.3临赛调整期 9 2.1.4高校 9 2.1.5高水平运动员 9 2国外赛前训练的研究 10 3国内赛前训练的研究 10 4赛前训练负荷的研究 11 5赛前训练周期的研究 11 2.6.赛前训练内容和方法的研究 12 7不同项目运动员的赛前训练研究 12 8竞赛分组情况 13 2.8.1首都高校游泳锦标赛竞赛分组情况 13 2.8.2 2014-2017年全国大学生游泳锦标赛竞赛分组情况 13 研究对象与研究方法： 14 1研究对象 14 2调查对象 14 2研究方法 14 1文献资料法 14 2问卷调查法 14 3专家访谈法 15 4数理统计法 16 结果与分析 16 1调查对象背景分析 16 1调查对象的生源情况 16 4.1.2调查对象的年龄分布 17 4.1.3调查对象的男女比例 17 4.1.4调查对象的构成 18 4.1.5调查对象的在读方式 18 4.1.6调查对象的运动经历 19 4.1.7调查对象的主项项目特点 19 4.1.8调查对象的主项分布 20 4.1.9调查对象的主项距离 21 2高校高水平运动员赛前训练最关键的问题 21 1影响高校高水平游泳运动员赛前训练的因素 22 3高校高水平游泳运动员赛前训练周期安排特征 23 4.3.1 高校高水平游泳运动员赛前训练时间安排 23 2高校高水平游泳运动员赛前训练不同阶段小周期划分 24 4高校高水平游泳运动员赛前训练负荷安排特征 26 1高校高水平游泳运动员赛前训练负荷量的安排 26 2高校高水平游泳运动员赛前训练负荷强度 27 3高校高水平游泳运动员赛前强度所占比例 28 4高校高水平游泳运动员赛前主项计时量 29 5高校高水平游泳运动员赛前训练的课时安排 30 5高校高水平游泳运动员赛前训练内容与方法 31 1赛前水上训练内容安排 31 2赛前陆上训练内容安排 31 3赛前训练方法 32 结论与建议 33 1结论 33 2建议 33 参考文献 34 摘 要 赛前训练，从其表面的意思来看就是指运动员为了参加一些比赛，在前期所进行的一些比较系统和科学的专业训练，这样做主要是为了通过这些训练使自己的身体处于一个比较理想的状态，以便于获得一个好成绩。但是这一赛前训练会涉及到许多因素，比如准备的时间长短、进行的锻炼内容、使用的一些方式以及具体训练到什么程度等等，这些都会对最后的比赛结果有着很大的影响。 随着近些年中国游泳队成绩越来越好，游泳项目的发展自然也受到了重视。高校作为开展竞技体育项目重要基地之一，在今年5月份的时候北京体育大学面向奥林匹克运动，服务竞技体育主战场，以运动项目发展为主线，成立奥林匹克运动学部，包括中国游泳运动学院在内先期设立了7个学院。大学生游泳者一般可以分为三种：未受过专业队训练、退役运动员和现役运动员。训练背景的不同导致了竞技能力的差距较大。高校大学生运动员平时训练时间都是根据学校课程安排的时间来进行，但是训练时间普遍较短从而导致训练内容安排上也不系统。那么如何在现有时间内结合大学生运动员的实际情况来制定科学合理的赛前训练是首要任务。本文主要对高校高水平游泳运动员赛前训练最关键的问题、赛前训练周期安排、赛前训练负荷特征、以及赛前训练内容与方法这几方面进行研究，找出其中的规律和不同，以此为高校大学生游泳运动员在赛前训练中提供参考。得出以下结论： 1高校高水平游泳运动员年龄集中在18-20岁和21-25岁这两个年龄阶段，符合游泳运动员最佳成绩年龄段和在校大学生普遍年龄阶段。其中男生比例明显高于女生，根据运动员生理发育和成绩涨幅来说男运动员正好处在最佳出成绩的年龄段里，而女运动员则稍大于最佳年龄段。其次男生较女生更不易受客观因素影响。被调查运动员里多数为在校全日制在读生且64.79%的人有过专业队训练经验。大学生运动员主项以自由泳、蝶泳和蛙泳占多数比例，主项距离上结合大学生自身特点以短距离50和100m为主。 2高校高水平游泳运动员在赛前训练重点问题是要控制好强度并且注意调整运动员的心理和身体状态。影响高校高水平运动员赛前训练的部分因素如下：学训矛盾、场地限制、个人心态变以及学校现有相关政策。大多数高校高水平运动员的专项训练课都面临训练时间受限的问题，并且多数大学生运动员入校后心理变化也会对训练造成影响。 3高校高水平游泳运动员的赛前时间安排分两类，第一类，在假期进行集训，通过8周的时间来进行集中训练恢复到原有水平或提高。第二类，以整个学期为大周期进行3或4个阶段的周期安排。重大比赛前赛前训练所需周数在4-8周左右，分为3阶段，分别是专门准备期、竞赛准备期、和临赛调整期。 4高校高水平游泳运动员赛前负荷