公共体育《体能课》(24)教学大纲.docxVIP

3、公共体育教学大纲 公共体育《体能课》教学大纲 一、课程基本信息 中文名称 大学体育 课程类别 公共课程 适用专业 全校非体育专业 开课单位 和田师专体育系 总学时 30 学时 理论教学 0 学时 使用教材 2015 年大连理工大学出版社出版的“大学体育与健康” 主编：艾尼瓦尔 使用教材 2014 年南开大学出版社出版的“体育与健康”，教材。主编：杜红宁 二、课程简介 体能课运动量可大可小，适合于不同年龄，不同性别，不同体质，不同训练程度的 人。参加体能课以提高力量，速度、耐力、弹跳力，灵敏、柔韧等身体素质；能改善人体中 枢神经系统和内脏器官的机能状况，墙进身体健康；培养机智，果断，沉着，冷静等心理 品质及团结战斗的集体主义精神和顽强拼搏的良好作风。 三、教学目的  掌握体能课基本技术和锻炼方法。培养和发展学生对锻炼身体的兴趣和爱好，养 成经常参体育锻炼的习惯，促进身体素质的提高。 通过身体素质训练，着重发展心血管功能基础上发展速度，力量，耐力，灵敏等素 质，提高活动能力和身体训练水平，增强体质。 （三）培养社会主义祖国，遵纪守法，勇敢顽强等优良品德。 四、教学要求 因材施教，根据男，女学生的特点，运动水平，进行选择教材，充分发挥学生主 动性和 潜体在能力。 在教学中要发展学生的力量，速度，灵敏性等身体素质，培养学生勇敢顽强，机 智灵敏，团结协作，吃苦耐劳的意志品质和热爱集体的精神。 遵守课堂纪律、不旷课、不早退、积极完成训练计划。 本课程大一第一学期。教学时数为 30 学时（机动 2 学时，实践课 28 学时）。 五、教学内容和时间分配表 序 号 教学内容 学周 时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 学习第九套广播体操 6 * * * 1 考 考 结 试 2 学习短跑的完整技术 4 * * * * 3 学习跨越式跳高技术 4 * * * * 4 短跑（100 米）期中考试 * 5 学习 4*100 和 4*400 米 跑接力跑技术 * * * 6 学习原地侧向推铅球和 侧向滑步推铅球技术 * * * 7 学习跳远的完整技术 * * * 总 8 学习长距离跑技术 * * * 总 六 身体素质训练： 每节课加速前进行身体素质训练 10-15 分钟，主要内容：提高速度、力量、耐力为主的 身体素质训练。 七、教学组织 实施机构，体育系公共体育教研室。 组织内容；教案，进度表审核，部分内容集体教学备课，教学法研究，教学手段应用。 八、教学方法： 教育手段，核心内容讲授为主，重点内容讲解为主，一部内容自学、自练为主。 实践教学；按照体能课教学的直观性，实践性特点在教学中讲究个性化和多样化，提 倡师生之间教与学界和突出，课堂气氛活跃，提高学生参与的组织性，发挥学生的 创造性，不仅要注重教法的研究，加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学 生自练的能力。 九、考核方法： 1、期中和期末考试：运动技能和达标为主，技术平等、学习态度等方面结合评定成绩。 2、期末考试成绩方法：小测验 10%，期中考试 40%,期末考试 50%计算。 2 3、学习态度：认真参加上课，学习者学习态度好，一次旷课扣两分，迟 到一次扣一分， 每学期缺勤三分之一以上不能参加考试。 十、教学时数和教学计划： 周 教学内容 课次 课时 作业 备注 1 学习第九套广播体操的第一、第二、第三、 第四节。 1 2 练习已学内容 2 复习上节课学习的第九套广播体操内容， 学习第九套广播体操的第五、第六、第七、 第八节。 2 2 练习已学内容 3 复习第九套广播体操完整套路动作，进行 小测验 3 2 小测 验 4 初步学习短跑的途中跑（弯道跑）技术 4 1 练习已学内容 4 学习跨越式跳高的助跑、起跳技术 4 1 练习已学内容 5 复习短距离跑技术的途中跑（弯道跑）技术， 学习起跑、起跑后的加速跑技术。 5 1 练习已学内容 复习跨越式跳高的助跑、起跳，学习过杆、 落地技术 5 1 练习已学内容 6 复习短距离跑的起跑、起跑后的加速跑、途 中跑（弯道跑）技术，学习终点跑技术。 6 1 练习已学内容 6 复习跨越式跳高的助跑、起跳、过杆、落地 等完整技术 6 1 练习已学内容 7 复习短距离跑的起跑、起跑后的加速跑、途 中跑（弯道跑）、终点跑等完整技术 7 1 练习已学内容 7 复习跨越式跳高的助跑、起跳、过杆、落地 等完整技术进行小测验 7 1 练习已学内容 小测 验 8 期中考试：100 米 8 2 练习已学内容 9 学习 4*100 米跑接力跑的传接棒技术 9 1 练习已学内容 9 学习原地侧向推铅球的握法持球、准备姿 势、最后用力、出手与维持平衡等完整技术 9 1 练习已学内容 3 10 复习 4*100 米接力跑的