运动训练学几个基本理论问题.pptVIP

2008年奥运会定于8月8日至24日举行，从2007年11月算起，到2008年8月，共10个月时间，从2007年11月5日（星期一）到2008年8月10日（星期日） 整整40周。这里，我们试设计以下由常规大周期和微缩大周期组成的两种三周期组合安排，提供给我国奥运选手参考选用。 载《中国体育报》2007-12-06 备战2008年奥运会年度训练周期组构的推荐方案 第一大周期 常规大周期 14-18周 参加资格赛、积分赛、检查赛； 第二大周期 微缩大周期 10-12周 参加热身赛、模拟赛、检查赛； 第三大周期 微缩大周期 10-12周 参加热身赛、模拟赛、奥运会。 方案一：（1+2）方案 包括一个常规大周期，两个微缩大周期 第一大周期 常规大周期 14-16周 参加资格赛、积分赛、检查赛； 第二大周期 常规大周期 14-16周 参加热身赛、模拟赛、检查赛； 第三大周期 微缩大周期 8-10周 参加热身赛、模拟赛、奥运会。 方案二：（2+1）方案 包括两个常规大周期，一个微缩大周期 训练大周期的组构程序 （以16 – 32周的常规大周期为例） 步骤 做法 时间 图示 主要比 赛日期 依竞赛日程 主要比 赛阶段 将主要比赛安排在 主要比赛阶段的3/4处 比 赛 时 期 训 练 大周期 前加4~6周 热身比赛阶段 前加6~16周准备期 后加2~4周恢复期 4~6周 8~12周 16~32周 主要比赛日 主要比赛阶段 热身赛阶段 ? ? ? 比赛时期 ? ? ? ? ? ? ? ? 日期 日期 日期 日期 恢复期 准备时期 集中在3-4周内有选择地确定较少的训练发展目标 （1-2个）加以实现。使高水平运动员在相对集中的时 间内，接受单一的、或者两个比较大的训练刺激。 将一些对专项成绩具有关键性影响或运动员相对较薄弱的素质，以“单元（Block）”训练模式集中插入训练当中，予以集中训练和优先发展。 板块结构 集中负荷效应—单元训练模式 训练周期构件的多样化 “板块结构”的训练思想、“单元”训练模式…...，以及小周期训练安排，都是在运动训练分期理论范畴内的深化。 （邓运龙《运动训练的思维与设计》，2007） 对训练周期问题的基本认识 ＊周期性是物质运动的普遍形式 ＊根据人体运动能力变化的周期性特点，在 组织训练活动时对应地作出周期性的安排 ＊运动训练周期安排模式的新发展： 周期的时间跨度， 周期的组织类型， 周期内训练阶段的组合、训练内容的组合、 训练负荷的把握、训练手段的选用等等 * * 关于竞技状态 关于周期安排理论 关于运动训练原则 关于竞技参赛学的创立 运动训练学几个重要的基本理论问题 3.运动训练原则 建立运动训练原则体系的标准 对训练原则认识的演变 应该如何确定运动训练原则体系？ 运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则。 确定运动训练原则体系的要求： 1、符合运动训练活动的客观规律 2、能对运动训练活动提供全面有效的指导 人体的运动竞技能力是创造运动成绩的核心要素； 人体的运动竞技能力是不断变化的； 人体运动竞技能力的变化主要受着遗传、环境和运动训练三方 面因素的影响； 运动训练可使人体运动竞技能力产生明显的改变； 外部施加的运动负荷可引起人体生理与心理系统积极的或消极 的应激反应，系统的结构与功能相应地得到提高或者下降； 人体运动竞技能力的获得与展示都受着中枢神经系统的控制； 在适宜的比赛环境中，运动员可高度动员其生理与心理系统， 充分发挥和表现出在训练中已经获得的运动竞技能力； 人体心理与生理系统在高度动员后，机体需要在必要的条件下 进行调整与恢复。 训练原则体系应能反映 人体运动竞技能力的变化、提高与表现的规律 练什么 ? 训练内容 训练负荷 训练方法 训练安排 练多少 ? 怎么练? 训练原则体系应能全面解决以下问题 运动训练原则的