甜椒的热量和减肥功效-别名.docVIP

甜椒的热量和减肥功效 别名：青柿子椒、菜椒、翠椒、海椒 热量：22 大卡（100克可食部分） 甜椒南瓜汤的热量和减肥功效热量：17 大卡（100克） 主料 南瓜 500克 辅料 辣椒(青，尖) 100克 饮用水 1000克 调料 精盐 3克 味精 1克 色拉油 15克 类别 私家菜 糖尿病调理 健脾开胃调理 胃调养调理 防癌抗癌调理 甜椒南瓜汤做法 1.南瓜洗净，削去外皮，去除瓜瓤后，切成粗丝；甜椒洗净，去蒂去籽，切成粗丝。 2.南瓜用少量精盐腌2分钟，用水漂一下，沥干水待用。 3.炒锅放在大火上，放油烧至七成热，放入甜椒丝稍炒后，再放入南瓜丝炒几下，加入1000克温水烧开，至南瓜断生，打去浮沫，加精盐、味精即可。 甜椒菜瓜的热量和减肥功效热量：60 大卡（100克） 主料 菜瓜 300克 辅料 牛肉(肥瘦) 50克 洋葱 30克 辣椒(青，尖) 50克 辣椒(红，小) 50克 调料 精盐 4克 料酒 10克 鸡精 3克 生抽 3克 姜 3克 大蒜 4克 玉米淀粉 4克 花生油 15克 类别 家常菜 营养不良调理 健脾开胃调理 补虚养身调理 青少年食谱 甜椒菜瓜做法 1. 将菜瓜（甜瓜）去皮、去籽，洗净切成片，蘸上淀粉备用； 2. 青红椒去籽、去蒂，洗净切成菱形块； 3. 牛肉洗净剁成末； 4. 洋葱去干皮，切片； 5. 姜去皮切末，蒜切末； 6. 坐锅点火放植物油，油温