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少年宫舞蹈组活动计划 一、指导思想 在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过 规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们的外在姿态得以锻炼，同时，通过 这种特殊的教学模式传播他们高雅的艺术精髓，培养孩子们的内涵修养， 使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅 风度。 二、教学重点 针对学生的心理和生理特点，编排和教授这门课程，希望通过这门 课程中简单的站位、舞姿、动律动作以及小舞蹈组合训练，让学生更充 分、正确的活动运用自己的身体，使孩子们在学完这节课程后，在柔韧 性、模仿能力和表现力都有不同程度的提高，也更喜欢这门课程。 三、教学目的 1.循序渐进的进行身体软开度的训练，培养学生的兴趣、激发他 们的快乐天性； 2．通过身体各方面的组合培养孩子们的舞蹈综合能力； 3.通过舞蹈组合、节奏性训练、律动训练等，树立起孩子们的自信 心，勇于感知美、欣赏美、表现美。 四、教学主要内容 （一）基础训练 1.压腿、头部、颈部训练 压腿或者是腿部的柔软度训练是舞蹈基础训练中最为基本的训练 内容。压腿练习有助于打开学生腿部关节和韧带。压腿时要注意腿部关 节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。个别学生韧带太 紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持好正确的姿态，日积 月累就可以拉长韧带，达到要求。 头部、颈部训练相对比较简单，但对骨骼较硬的孩子们来说，该 部分的训练注意其锻炼次数的增加。 音乐:选用节奏感比较强的音乐 2.压肩、腰部、脚踝的训练 压肩是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆上， 两腿之间的距离等于肩宽，头部和脊柱都要放松（头部训练基于上学期 的训练），向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 腰部、脚踝的训练基于背部肌肉拉伸和勾绷脚的基本训练，相对于 压肩、压腿较容易，但要注意孩子们姿态的正确性。 音乐：中速、节奏舒缓 （二）拔下组合训练 1.擦地训练 该训练着重脚下的基本功及腿部、胯部的外开，控制能力及稳定 性，动作过程中注意的是身体韵律感和呼吸问题以及姿态的优美。 2.小跳组合 训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳发展到相互交叉 的综合性复合型小跳，小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地 时脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧 向下，臀部夹紧。 3.中跳组合 中跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，尽力向上跳，比小跳要 跳的更高，着地时，脚尖先落，落地要轻，要注意孩子们不能过分摇晃。 4.大踢腿组合 该训练是培养腿的力度和开度的训练，不论是前腿还是旁腿， 都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方，踢腿的过程中，同样 要注意脚背和膝盖的绷直，做动作的时候告诉孩子们，踢不高没有关系， 最重要的是保持正确的姿态，在这个前提下，经过刻苦训练，腿会越踢 越高，韧带越拉越长。当孩子们有微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓 励。 （三）成品舞蹈的排练 1.在以上基本功的训练下，就可以进行成品舞蹈的训练。成品舞 的排练，不仅可以有效地综合基本功训练中的动作、音律感，还可以通 过一些舞蹈的排练，对学生的基本身体素质起到很好的作用。 编排一个民族舞蹈，用来锻炼孩子们的民族意识。 学习一个藏族舞蹈作品，让孩子们从不用的舞蹈中感受领悟舞 蹈美！ 总之，我们会以积极的心态、认真的态度，对待每一节课，每一 位孩子！让少儿舞蹈在开发区一中茁壮成长！