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调整心态 积极备考14级职高2班主题班会调查项目影响很小影响较小影响中等影响较大影响很大重要性排名考场心态2620721考前心态7.823.568.92学习方法638563学习基础1.95.945474学习态度1.919.619.658.85努力学习5.913.725.554.96临场发挥5.915.633.3457复习方法1.919.641.937.28思维能力3.915.643.137.28自学能力7.817.635.330.210老师指导5.919.64727.411父母教育5.97.819.625.541.912考试策略技巧3.917.627.535.315.613班级学习氛围5.97.829.437.219.615想象能力3.95.941.233.315.616记忆能力1.57.85129.49.817考前营养19.617.629.429.43.918考试居住环境17.619.633.323.55.818同学帮助15.629.427.419.67.820身体健康5.99.827.433.323.524全国部分高考状元的调查[%] 什么是心态？心态，即心理状态，英文psychology。有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好地取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏，。请同学们阐述自己现在的高考备考心态积极的心态决定了成功的85%，心态是积极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。心若向阳，虽雨亦晴天！积极消极就好比命运双生子，常伴你我左右积极的心态消极的心态使人沮丧难过颓废没有主动性使人快乐进取有朝气有精神你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。我们都想拥有健康、积极的心态我们都想每天都快快乐乐、开开心心我们都想过上自己想要的生活我们都想获得父母的肯定我们都想拥有良好的成绩……………………但，现实是拥有良好、积极心态的太少！是什么限制了我们？？？故事一 跳蚤实验一个生物学家曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。 接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯子上加一个透气玻璃盖。不久，实验者拆掉玻璃盖。结果发现故事一 跳蚤实验视频观察故事一 跳蚤实验“跳蚤效应”指跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个“高度”。人生悲剧之一：自我设限故事二 自信心衰竭的小狗1975年，美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）用狗来做过的一项实验，验证了“习得性无助”的效果。?实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里，在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。?A组狗：不管采取怎样的方法，都不能逃脱电击影响B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。 C组狗：没有受到任何的电击 接下来：把狗赶到新的狗窝里。?用一堵墙把新狗窝隔开成两个房间，当一个房间受到电击时，只要跳到另外一个房间，就可以避免遭受电击。 实验结果：有过逃避经验的B组狗和没有受到任何电击的经验或者逃避经验的C组狗都逃到了完全的隔壁房间；相反，过去不管怎么努力都不能从电击中逃脱的A组狗，虽然自己可以逃跑，但只是无奈地承受电击的痛苦。 习得性无助（Learned Helplessness）?指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。 人生悲剧之二：丧失进取心故事三 死囚实验发现教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，人们故事三 死囚实验死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他是被吓死了。这实验揭示了原理：心态影响生理。 人生悲剧之三：消极应对综上三个故事，结论：丧失自信退缩失败所以，限制我们的是我们自己！目前，我们面临一些困难！成绩不高效做不到专注懒惰不自信如何进行心态调整？一.学会自信1、选一句名人名言，时时警醒自己A: ___________，千金散尽还复来！B: 仰天大笑出门去，___________！C: ________，风歌笑孔丘！D: ___________，会当击水三千里！E: 海到无边天作岸，___________！F: ________，________，至今思项羽，不肯过江东。 天生我材必有用我辈岂是蓬蒿人我本楚狂