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四年级体育家庭作业.docVIP

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  • 2020-03-31 发布于天津
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四年级体育家庭作业.doc

    四年级体育家庭作业内容星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日体能练习连续半蹲起个组组原地高抬腿秒组组仰卧起坐个组组分钟跳绳组坐位体前屈秒组学生根据自己的爱好选择运动项目注意安全学生根据自己的爱好选择运动项目注意安全弓步走次组组十字跳分组组单腿平衡分钟组组跪地俯卧撑秒组组开合跳次组组亲子运动仰卧起坐击掌个组组俯卧猜拳次组仰卧举腿个组组纸筒接球米组推小车米组目标和要求学生可根据自己的运动能力适当增减运动强度请在家长的配合和督促下完成运动并注意放松练习

    四年级体育家庭作业 内容 星期 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 日 体能 练习 连续半蹲起 20~40个/组、4组 原地高抬腿 30~50秒/组 4组 仰卧起坐 20~40个/组、3组 1分钟跳绳 3~5组 坐位体前屈 20~30秒、4组 学生 根据 自己 的爱 好选 择运 动项 目， 注意 安全。 学生 根据 自己 的爱 好选 择运 动项 目， 注意 安全。 弓步

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