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田径各单元教学计划： 短距离跑 教学 目标 1.懂得短距离跑的技术原理，知道三种以上提高速度的练习方法。 2.掌握短距离跑的途中跑、接力跑的动作技术，提高短距离跑的运动技术水平。 3.发展学生的速度素质，增强体能。 4.培养学生团结协作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神。 课次 教学 内容 重点、难点 教学方法、学习策略 1 途中跑 1.重点：协调、 放松跑能力。 2.难点：正确 动作技术运用 1.跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、 车轮跑） 2. 分组作摆臂练习，一组做另一组纠正。 3.中速跑 60-80 跑，注意正确摆臂。 4. 放松大步跑 40-60 米中速跑练习。 2 途中跑 1.重点：途中 跑速度素质发 展 2.难点：协调、 放松跑能力。 1.在跑道上设置不同距离的标志物、标志线进行提 高步幅与步频的练习。 2.高抬腿跑 40 米接后蹬跑 60 米跑，改进前摆技术。 3.后蹬跑 30-50 米加速跑，改进后蹬技术。 4.用 80%的速度跑 60－100 米，重复练习。 3 接力跑 1.重点：相互 理解、主动配 合。 2.难点：传、 接棒的配合， 1.原地练习传、接棒技术。 2.两人一组做原地、走步、慢跑的有信号的传接棒 练习。 3.反复在 40-60 米的中速跑中做有信号的传接棒练 习。 4.在快速跑中进行有信号的传接棒练习。 3 课时 跨栏跑 教学 目标 1.知