职业核心能力-抗压耐挫能力.pptVIP

压力是什么 压力源 压力信号 压力情绪管理及策略 “压力”一词是物理学中的术语，本意是指施加在物体上的力量。 压力一词被用来描述人们在面对工作、人际关系、个人责任等的要求时所感受到的心理和精神上的紧张状态。 东方哲学中：压力被认为是内心平和的缺失。 自 己 他 人 环 境 在西方文化中，压力则是一种失去控制的表现。 西方研究者认为：压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围所产生的焦虑状态。 压力 压 力 作 用 正面 负面 增强目标感 增强自信 动力作用 挑战感和兴奋感 精力充沛的感觉 关注细节、准确做事 压力 “烦” 压力源 生活压力源 个人成就压力源 工作压力源 社会压力源 每个人面对压力时，其心理上或情绪上的信号是截然不同且显示出个别差异的现象，这些来自个人对情境的认知评价大不相同 （一）与压力战斗所引起的心理信号 焦虑、愤怒、厌倦、急躁 （二）逃避压力所形成的心理信号 冷漠、无助、健忘、幻想、心不在焉、能力丧失 心理 “我就是不爽！” “我不管那么多 ，我就是不爽你” “竟然敢惹我，给你点颜色看看” “你是哪根葱，敢管我？ 愤怒 “完了，完了，这下我死定了！” “我的目标又没达成，该怎么办？” “他们会怎样看我？” “下一步怎么办” 焦虑 1