考前心理指导主题班会.pptxVIP

考前指导;; 午餐 成了关系我们的一整天身心 健康状况的关键。在保证合自己 口味的基础上，午饭要吃点肉类、 鸡蛋等含热量较高的食品。 晚餐 吃得少而清淡 ; 夜宵： 进入倒计时的紧张复习阶段，有些 同学难免会熬夜（从健康角度考虑 最好不要熬夜）一般到晚上9、10 点，就得补充些能量，吃些易于消 化、热量适中的食品，如粥、红枣 汤、绿豆汤、蛋花汤、馄饨等;喝点醋 一般考生在高考期间，受心理压力和环境压力的影响，食无甘味，解决的办法就是喝醋或在菜肴中加些醋，醋的酸味能刺激舌头的味觉，增进食欲，能增加菜肴香醇味，食之口感好，并有帮助消化的作用，还有杀菌作用，防止肠胃炎，以保证考生身体健康，进考场前喝一些，有助于精力充沛应考，醋还有安神作用，睡前用一匙醋加温开水一杯饮用，就能安稳地、美美地睡一觉，第二天就会有好心情参加考试。;着装整洁是自信的表现 夏季自然要选择凉爽、宽松、舒适、 透气性良好的服饰。少男少女不要忘了 打扮自己，整洁的服饰是一份可靠的 “介绍信”，穿着潇洒、时尚一些可表达 自己的一份自信心；说明你面对升学教 育仍旧从容不迫，方寸不乱，有条不紊， 可给自己带来真正的好运气。;1、准备必要的学习用品（如尺、圆规、 橡皮等。 2. 毛巾、茶杯等（矿泉水）做到有备无患， 借会影响自己和别人的情绪。