米糊主要配料 功效.docVIP

名称主要配料 功效 芝麻糊 米、芝麻 润养五脏，补中益气，明耳目、补肺气，逐风湿气 花生糊 米、花生 益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，降血脂 杏仁糊 米、杏仁 润气声、润心肺，除肺热、治咳嗽 核桃糊 米、核桃 温肺润肠，润燥化痰，补气养血，散肿毒 薏米糊 米、薏米 健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃 百合羹 米、百合 温肺止咳，补中益气，安心定胆益智，养五脏 松子仁糊 米、松子仁 润心肺，调大肠 莲子羹 米、莲子 健脾胃，止泻痢 明目清肝糊　　配料：大米１量杯、绿豆１量杯、海带（切块）１／２量杯。　　功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。　　养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。?? 健脾养胃糊　　配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。　　功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。　　养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。???补血养颜糊　　配料：大米１量杯、枸杞适量、西红柿１个、红枣（去核）８个。　　功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。　　养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。养心安神粥　　配料：燕麦１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、莲子１／４量杯、百合１／４量杯。　　功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。　　养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。???益肾健脑糊　　配料：大米１／２量杯、黑米１／２量杯、黑芝麻１／２量杯、大枣３颗、花生（炒熟）１／２量杯。　　功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。??? 如今生活水平高了,食物越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。——玉米：纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。——小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。——莜麦：蛋白质比大米、面粉高；莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用；莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。——荞麦：含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和芦丁，都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。——大麦：蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。——大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。——绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。——豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。——芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。——红豆：它里头的“石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。——花生：有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 营养早餐七天配周一：鸿运当头糊 主料：大米100克，大枣20克，枸杞30克，生姜3—5片 功效：改善血液循环，补血养颜，益气补血，除风去寒。 周二：益智健脑糊 主料：大米100克，核桃30克，花生40克 功效：健脑益智，促进脑部发育和成长，增强记忆力。 周三：养胃米糊 主料：大米100克，赤小豆40克，山楂10克 功效：预防肥胖症，食积停滞，高血压，高血脂。 周四：四季健身糊 主料：大米100克，腰果20克，花生40克 功效：强身健体，提高人体抵抗力，延缓衰老。 周五:五福养生糊 主料：大米100克，小米30克，百合10克，莲子10克 功效：延缓衰老，健脾益胃，润养五脏，降血脂，安神润肤。 周六：美容养颜糊 主料：大米100克，红枣40克，核桃20克 功效：益气活血，养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环。 周日：安神百合糊 主料：大米100克，绿豆20克，玉米20克，