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第八章 大学生情绪管理;目录 ;案例;一、何为情绪;3、外部表现;二、情绪的种类;请你在每个格中画图，代表你近一周的心情。;案例;三、何为情商;四、情绪的功能;课堂活动：体验情绪——海浪与水草;目录 ;案例;一、识别情绪：三类常见情绪;案例：一位大学生的求助信;案例:一位大学生的求助信;二、探索情绪：情绪的生理和心理机制;2、情绪的心理机制;2、情绪的心理机制;案例;三、情绪的自我调适;1、认知调适技巧;1、认知调适技巧;2、行为调适技巧;技能学习：渐进式肌肉放松训练;目录 ;案例：三件开心的小事;一、从消极到积极;二、积极情绪的发现;课后活动：感恩拜访练习;三、何为福流;案例：;四、积极情绪的培养;课后练习：三件好事练习;思考题：;课程小结;课程小结;课程小结
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