心理压力自我调节法20招_1.pdfVIP

2/27/2020 初三生：摆脱心理压力自我调节法20招 - 1 - 百度文库   精选公文范文  精选公文范文 网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 采购 地图 | 百度首页 登录 VIP新客立减2元 意见反馈 下载客户端 初三生：摆脱心理压 初三生：摆脱心理压 首页 分类 精品内容 申请认证 机构合作 频道专区 会员中心 20 力自我调节法 20 招 力自我调节法 招 百度文库 教育专区 初中教育 语文 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 初三生：摆脱心理压力 自我调节法 初三生：摆脱心理压力 自我调节法 20 20 招 招 一吐为快。假如你正为某事所困扰， 一吐为快。假如你正为某事所困扰， 千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信 千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信 的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支 的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支 持和指正。 持和指正。 开怀大笑。健康的开怀大笑是消除 开怀大笑。健康的开怀大笑是消除 压力的最好方法，也是一种愉快的发泄 压力的最好方法，也是一种愉快的发泄 “ ” “ ” 方法。 笑一笑，十年少 ，忧愁和压力 方法。 笑一笑，十年少 ，忧愁和压力 自然就和你无缘了。 自然就和你无缘了。 听听音乐。轻松的音乐有助于缓解 听听音乐。轻松的音乐有助于缓解 压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他 压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他 乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 阅读书报。读书可以说是最简单、 阅读书报。读书可以说是最简单、 消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于 消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于 缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 重新评价。如果真做错了事，要想 重新评价。如果真做错了事，要想 1  1    精选公文范