旭日东升武术操动作要领.docVIP

旭日东升动作要领 开始——抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节 起势 第一个八拍 ：1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 ：1-4抱拳右盼 5-8并步按掌 第三个八拍 1-2抱拳左顾、3-4并步按掌、 5-6抱拳右盼 、7-8并步按掌 第四个八拍 ： 1—4托掌上举 、 5-6并步对拳 、7-8还原 第二节 抻拉运动（4*8拍） 第一个八拍 ： 1-2开步双击 眼看左手 拳、 3-4 双掌前砍 掌 5-6 勾手左顾 勾手 7-8并步抱拳 第二个八拍 :1-2开步双击 眼看右手 3-4双掌前砍 5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳 第三节 开合运动 第一个八拍 : 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际 3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 　　　　　　　5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。 　　　　　　　7-8并步抱拳 第四节 踢腿运动 第一个八拍:1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪 3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左