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- 约 19页
- 2020-04-23 发布于山西
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父母与孩子沟通的圣经 人与人沟通的技巧 Audrey 最爱的一本书。 老板给你一项额外工作,并要求在当天完成, 但你因为有一连串的急事,午饭都没吃,也把 那份工作忘得干干净净。结果快下班时,老板 来找你,你刚要解释,老板打断你,生气的对 你大吼: “我不想听你 解释! 我花钱用你 不 是让你 整天无所事 事!” 你又想解释 时,他说:“别说了!”然后径直朝电梯走去。 你在回家路上遇到一位朋友,以下是他用八种 方式,试着“帮”你。 1.否定感受:“这没什么。不值得你这么郁闷。你可能只是累了,才小题大 做。其实,情况没你想象的那么糟糕。来,笑一笑,你笑起来真好看。” 2.讲大道理:“生活就是这样的。不如意之事常常会有。要学会看开些,世上 没有绝对完美的事情。” 3.给出建议:“我告诉你该怎么做。明天一早直接到老板办公室,对他说:‘我 错了。’然后赶紧把老板交代的活儿干完。别去理会其他小事。明智点,想 保住这份工作的话最好别再让类似的事情发生了。” 4.提问:”是什么急事让你竟然把老板交代的活儿给忘了?“”你不知道如果不 马上做,老板会生气吗?“”以前发生过这样的事情吗?“”他离开的时候, 为什么不追过去再解释一下?“ 5.偏袒对方:“我能理解老板的反应。他可能压力太大。他没有天天对你这 样,已经不错了。” 6.过分同情:“真可怜。真是太糟糕了。我真为你难过,我都想哭了。” 7.业余心理医生:“你想到过没有,你这么难过,是因为老板在你的生活中, 充当着父亲的角色?小的时候,你可能总是害怕让父亲失望,所以当老板 斥责你时,又把你带回到了早年害怕被否定的感觉,对吗?” 8.产生共情(试图了解对方的感受):“今天对你来说真是糟糕的一天,承受 了这么多的压力,又在同事面前挨老板训,心里一定不好受。” 第一部分.帮助孩子面对他们的感受。 了解心理,了解沟通技巧: 1.当人在难过或者受到伤害是,最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或者别人的看法,那样只能让人感觉更差。 2.过分同情让人觉得自己太可怜;提问会让人产生防范心理;最激怒人的做法是说他们的感受毫无道理,这时人们的反应通常是:“算了把,再说下去还有什么意思?” 技巧: 1.全神贯注地倾听。 2.用“哦……”“嗯……”“这样啊……” 来回应他们的感受。 3.说出他们的感受。 4.用幻想的方式实现他们的愿望。 第二部分.常见问题、注意事项以及来自家长的故事。 一.常见问题 1.是不是任何时候都要和孩子产生共情? 答:不是的。比如:孩子说:“妈妈,我今天下午去大卫家。”我们不需要说:“哦,你决定下午去朋友家。”而是应该 说:“谢谢你告诉我。”就足够了。只有当孩子面对负面感受时,我们需要使用沟通技巧。 2.如果直接问孩子:“你为什么会觉得那样?”有什么错吗? 答:有的孩子能告诉我们原因。但大部分还不能。很多时候孩子不知道他们为什么生气或难过。也有时候,他们担 心自己说出的理由在大人眼里觉得理由不够充分—“就为这点小事哭啊?” 3.我们要认同孩子的感受吗?答:不需要认同,而是要回应和了解。 4.不能只说“我了解你的感受了”,而是要说具体。 5.说错了孩子的感受也没关系,他们会纠正过来的。 6.如何回应“你讨厌”“我恨你”? 答:让孩子知道你的感受:“我不喜欢我刚才听到的话,如果你对什么事情生气了,可以用另外的方式告诉我。也许 我能帮你。” 7.当孩子不想让我们理解他的感受时,怎么办? 答:可以让他用“画出他有多生气”的方式。当然还有很多其他方式,撕纸,砸东西等,最重要的是让他知道他们即 使是最极端的情绪也是被接纳和理解的。 8.接纳孩子的感受并不意味着允许他做你不能接受的事情。 9.错过正确应对孩子负面情绪时机该怎么办?答:可以说:“我想了想,刚才你说的……是让你挺尴尬的。” 二.注意事项
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