心理健康 做情绪的主人 情绪管理.ppt

1、活动转移法 挥笔作画 玩玩电脑 看电影 不损人害己 自己感兴趣的 积极健康的 1、活动转移法 挥笔作画 玩玩电脑 看电影 不损人害己 自己感兴趣的 积极健康的 小 结 1、情绪具有动机作用，会影响我们的行为； 2、通过主观努力，不良情绪是可以疏解、调节的； 3、情绪调节方法的选择以不损人害己为原则，以适 合自己为首选 放声歌唱 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 2、合理宣泄法 一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的蔓延； 另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目