游泳必修理论总结.pptVIP

第三节 救生游泳的基本技术 一、踩水技术 踩水又称“立泳”，或称“踏水”。踩水技术动作简单、方便、省力、能持久。在水中救助溺水者时，便于观察水面情况和向前、后、左、右方向移动，对在水中拖带溺水者的救助工作起着重要作用。 * 演示课件 第三节 救生游泳的基本技术 腿和臂配合动作要连贯，一般是两腿各蹬夹一次，或两腿同时蹬夹一次，两手做一次摸水动作。 采用两腿交替蹬夹水配合时，通常是腿和手不停地进行。 而采用两腿同时蹬夹水的配合时。是两腿做蹬夹水动作的同时，两手做向外的摸水动作。 踩水时，呼吸要自然，随着腿、臂动作的节奏自然地呼吸。 用踩水技术游进时，身体要略前倾。腿稍向后侧蹬水，两臂向后拨水。后退游时，动作相反，也可以采用侧向的技术。这时后腿应较为用力。 * 演示课件 第三节 救生游泳的基本技术 二、反蛙泳： 又称“蛙式仰泳”。也称之为“仰式蛙泳”。其动作简易，游起来既省力又能持久(图2—2—1)。 * 演示课件 第三节 救生游泳的基本技术 在水中救助溺水者时，可用托枕、托颌(图2—2—2)和托双腋等多种方法用反蛙泳进行拖带运送。反蛙泳技术在游泳救生工作中起着重要作用。 * 演示课件 第三节 救生游泳的基本技术 三、潜泳： 潜泳是潜在水中进行游泳的一种技术，具有一定的危险性和复杂性。该技术常用于水下搜寻或救助溺水者。 潜泳技术可分为潜深和潜远两种技术。 * 演示课件 第三节