苏教版七年级下册体育与健康教案　全册.doc

PAGE PAGE 1 年级： 班级： 课时（次）：2 授课教师： 时间： 内容 快速跑 运动器 材 教学目标 一、掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 二、发展学生快速反应、快速起动的能力。 三、通过学习，培养学生一切行动听指挥的优良品质。 部分 时次 教学内容、要领要点、 教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、 组织形式 基础知识 思想教育 开 始 部 分 一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。 二、教师接受上课、宣布快速跑单元教学程序及教学目标。 以快速跑的途中跑为教学重点，培养学生跑的正确姿势，初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力。 学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑，用各种起跑方法，培养学生迅速反应和快速起动能力。 鉴于教学内容、项目特点及学生实际，本年级快速跑教学共安排4学时（4次课）。 三、宣布本次课内容、目的及教学过程和要求。安排见习生活动。 四、徒手操： 1头部 2肩部 3腰部 4膝 5踝腕 6弓步 7仆步 8整理 五、游戏：“贴膏药” 玩法：学生成园形站立，选出一人为追逐者，另一人为被追逐者；被追逐者只要贴在站立者的身前或后，则站立者则成为被追逐者。被追到（拍、摸）则交换角色。 教学要求： 快、静、齐。 服装轻、便、美，适合运动。 单元教学程序： 第1次课： 掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 第2-3次课： 途中跑和终点冲剌技术 第4次课： 全程跑技术、 教学评价（100M） 要求：动作规范，幅度逐渐加大。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O X 遵守纪律 必须穿运动鞋 认真 完成好准备活动 遵守规则团结协作 基 本 部 分 一、起跑、加速跑技术： 动作要领： 起跑： “各就位”：前脚距线一脚半，后脚尖距前脚中部约同小腿长，两脚内侧相距15CM。两腿屈膝，后膝跪地。两手虎口向外拇指相对，距离约同肩宽，颈部放松。 起跑、加速跑技术： 教学方法： 1、蹲踞式起跑姿势由来。 2、讲解技术要领并示范。 3、两脚站位的练习。 4、手型练习并进行“各就位”技术完整练习。 5、讲解“预备”姿势的动作要领并示范。 6、“各就位”“预备”结合练习。 图一： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 距离20M 部分 时次 教学内容、要领要点、 教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、 组织形式 思想教育 基 本 部 分 “预备”：后膝离地，臀部稍高于肩，重心前移。 “跑”两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿用力蹬地，后腿积极前摆，前腿 、膝、踝充分伸直跑出，身体有较大前倾。 起跑后疾跑（加速跑）： 起跑后立即转人疾跑，在最短的距离内发挥最大的速度，要平稳的向前冲跑。后蹬快速、充分、有力。摆动腿积极向前摆、下压，用前脚掌着地，两臂配合双腿前后有力地摆动。主体要保持一定的前倾角度，步频和步幅逐渐有所增加。主体逐渐抬起，姿势保持正常、稳定，自然地进入“途中跑” 二、各种方式的反应和加速跑练习 动作要领： 反应：注意力集中，动作快速加速跑：两臂用力前后摆动，两腿用力蹬地，后腿积极前摆，前腿 、膝、踝充分伸直跑出，身体有较大前倾。 加速：蹬摆积极，蹬伸充分身体逐渐抬起。 7、讲解加速跑动作要领并 8、“各就位”和“预备”“跑”结合练习 教学重点： 1、掌握蹲踞式起跑方法和发展学生快速反应能力。 2、培养学生在最短的时间内，发挥最大速度的能力。 教学难点： 在最短时间内能发挥最大速度及快速反应、快速起动的能力。 教学要求： 1、途中跑时，要放松自然，动作开阔舒展，上下肢配合协调。 2、拼搏向上、积极进取。 二、各种方式的反应、加速跑练习 教学方法： 1、讲解练习方法、游戏规则、要领、要求并示范 2、分组进行练习并比赛 A、俯撑 B、高抬腿 C、俯卧撑（以上都有正反）中间时间学生进行“指鼻子”的游戏，活跃课堂气氛。 教学重点： 快速反应、加速跑的能力 教学难点： 快速反应、加速跑的能力 教学要求： 培养学生的快速反应、加速跑的能力 图二： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 距离20M 积极进取 刻苦顽强 一切行动听指挥的优良品质 结束部分 一、放松 动作要领：身心放松 二、自评、互评，教师小结。 三、