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空中动作
为什么我们要展开身体呢？ 展开身体便于我们获得更好的飞行角度
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易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低 原因： 1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾 上一页
落地动作
我们怎样才能落地站稳呢？ 腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。
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分解动作
准备动作 空中动作
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