北京大学太极拳理论课.docVIP

太极拳理论课 一、谈谈你对体育与健康关系的认识。 体育与健康教育本是两个相对独立的概念。体育作为学校教育的重要组成部分要完成增进学生健康的目标，健康作为对学生进行教育的目标，要采用多种手段来完成，其中科学的体育锻炼是增进健康最积极的手段。 为了适应时代的发展，教育部于2000年12月颁发了全日制小学、初级中学和普通高级中学《体育与健康教学大纲》，正式把原来的《体育》课程改名为《体育与健康》课程。学校体育突出健康教育的思想，能够更加体现体育的本质，真正为社会的发展和进步做出贡献；而健康教育通过体育教育的形式，能够更加生动、具体、有效。因此，新的《体育与健康》课程对过去两个单独相互脱离的教育课程进行了有效的交叉融合和优化重组，使之逐渐成为一门具有科学体系的新型课程。它要求在体育教学中，教师要有意识有目的地把健康教育内容融入到教学活动中。 由体育与健康课程的性质和健康促进的基本理念看，体育与健康教育是健康促进的先导，健康促进是实现体育与健康教育目标的必要手段。健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会交往上的完全良好状态，体育能促进心理健康，培养个性，陶冶情操，给人带来强壮的体魄与乐观向上的精神状态；而健康的体魄与心态反过来也能更好地促进人的体育活动的开展。健康促进不以学校体育与健康教育为先导，就成为无源之水、无本之木。体育与健康教育不向健康促进发展，其作用就极大地受限。体育与健康教育在健康促进中起着至关重要的作用，体育与健康教育可作为健康促进干预的重要实施领域，通过各种学校体育文化活动可以改善学校社会环境，增进学生关系，但学校必须完善体育健康政策，改善体育物质环境，增强学生的个人健康技能，所以，体育与健康教育与健康促进是双向互动的。 体育与健康的关系要求我们有计划、有组织地开展一系列活动，以创造有利于健康的环境，转变人们的行为和生活方式，降低健康风险因素水平，预防疾病，促进健康，提高生活质量。在疾病从“传染病时代”、“躯体病时代”转向“精神病时代”的变化中必须清楚地认识到体育运动在给学生教导基本生活技能、传授体育健康知识、内化社会行为规范、形成现代人格价值观、培养竞争意识、发展人际关系和培养社会角色感等社会化过程中起着重要的作用，学校要采取有效措施在师生中树立“健康第一”的观念，大力开展体育活动，通过学校体育使学生养成终身体育的习惯，积极改善学生不良的生活方式，最大限度减少各种健康危害，帮助学生通过自己的行动和努力达到健康，只有这样才能更好的进行素质教育，使学生成为一个终身享有健康的人。 我们正处在社会快速发展的时期，一方面我们努力学习各种专业知识，提高自己的文化素养，掌握各种技能；另一方面也背负着社会的责任与期望，任重而道远。在体育与健康的关系问题上，我们更应该注意到健康在我们学习、工作和生活中发挥的重要作用，因此在平时的生活过程中，我们要保持身体的健康状态，这就需要我们学会健体，积极调解自己的身心状态，投身体育事业，持之以恒，不懈努力，循序渐进，达到目标，把握好体育与健康的互动关系，做自己的主人，快乐生活。 二、制定一个适合你自己的运动计划。 三、写出24式简化太极拳的动作名称。 起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。