升糖指数表word版.docVIP

学 海 无 涯 食品种类 GI（％） 食品种类 GI（％） 混合膳食 　 ??? ?四季豆 　 ? 1、猪肉炖粉条 16.7 104、四季豆 27 ? 2、饺子（三鲜） 28 105、高压处理的四季豆 34 ???? 米饭＋菜 　 106、四季豆罐头（加拿大） 52 ? 3、米饭＋鱼 37 ???? 绿豆 　 107、绿豆 30 ? 4、米饭＋芹菜＋猪肉 57.1 108、绿豆挂面 31 ???? 利马豆 　 ? 5、米饭＋蒜苗 57.9 109、利马豆＋5克蔗糖 30 ? 6、米饭＋蒜苗＋鸡蛋 67.1 110、利马豆（棉豆） 31 111、利马豆＋10克蔗糖 31 ? 7、米饭＋猪肉 73.3 112、冷冻嫩利马豆（加拿大） 32 ? 8、硬质小麦粉肉馅馄饨 39 113、利马豆＋15克蔗糖 54 ? 9、包子（芹菜猪肉） 39.1 114、粉丝汤 31.6 ???? 馒头＋菜 　 115、干黄豌豆（煮，加拿大） 32 ?10、馒头＋芹菜炒鸡蛋 48.6 116、裂荚的老豌豆汤（加拿大） 60 ?11、馒头＋酱牛肉 49.4 117、嫩豌豆汤罐头（加拿大） 66 ?12、馒头＋黄油 68 　 　 ?13、饼＋鸡蛋炒木耳 52.2 ??? 鹰嘴豆 　 ?14、玉米粉＋人造黄油 69 118、鹰嘴豆 33 ?15、牛肉面 88.6 119、咖喱鹰嘴豆罐头（加拿大） 41