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吕保国先生的吕氏胎息法 胎息修炼法（推荐） 第一部分:胎息概述 介绍什么叫胎息?胎息有什么用?胎息的层次和特征。 第二部分:胎息修炼法 传授修炼胎息的具体技术。 第三部分:胎息修炼须知 介绍修炼胎息过程出现的排病现象;体内感觉与胎息反应;什 么人不适合修炼胎息。 胎 息 概 述 一、什么叫胎息? 胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为中 心高深层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎儿在母腹中的 呼吸一样。胎息自成系统，不受外息(肺呼吸)影响，进入胎 息状态时，外呼吸依旧自然进行，但却若存若亡。最高层次 者，可达口鼻呼吸停止。 二、胎息有什么用? 胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。 中国古代修道者，在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径， 仙道之门，是人体消除疾病、返还青春，与宇宙之气融为一 体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。 生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返回先天的胎息是生 命自我再生。进入胎息就是步入生命的本源之地，可以使生 命发生返老还童的转变。修炼胎息是从生命的根本上解决问 题。 胎息最主要的作用，是沟通人与体外能量的连接。进入胎 息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将 被源源不断地创造出来，不足的补充(损耗的内气能量) ，多 余的去 掉(体内的各种病气和疾病隐 患) 。元气增加到一定 程度后，开始向生命的本根返归，实现返老还童，其最高层 次是天人合一，长生永恒。随着生命力的加强，人的免疫能 力随之增强，抵抗疾 病、战胜绝症，保持青春，开发智慧， 就有了根本的支持。 开启了生命能源，就好象在体内要了一个保健设备，每当 不舒服，它就会自动帮助调节。胎息是人生最根本的保险。 胎息修炼到一定阶段时，只要需要能量，它就能自己启动“开 关”，进行“充电”。更多的时候，它是主动地为人工作，常在 人们最为疲倦，最需要的情况下发挥作用。启动胎息就好象 在人体内建立了新程序，生命自动按照新的程序，向健康， 长寿运行。更进一步讲，不是你在炼胎息，而是胎息在炼你。 胎息被称为现代无形杀手“心脏病”、“糖尿病”、“癌症”、“高血 压”的克星。胎息对慢性支气管炎、风湿症、类风湿都有显效。 女性在胎息的过程中，最为明显的是面部皮肤得到改善， 变得细腻、红润，面容有光泽，这是任何美容手段都无法达 到的效果，这是胎息使内分泌旺盛的结果。 男性老年人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举;脸上皮肤 变紧，红润年青，黑斑显退。 只有达到胎息，才能开发人体潜能，自我创造生命能源， 支撑肉体生命常存不坏。 进入胎息是通往生命至高境界的 成功之路、必然之路。 在上乘修炼中，胎息的另一个作用 是“胎息养胎神”。无胎息，则阳神不得发育，更无从“出神”。 正因为胎息有如此效果，它才成为古代圣人的专利，成 为道家千古不传之秘。 千古高人为之折腰，历代圣贤为之 蹇足。胎息象一座无形的高山，横卧在生与死之间，望不到 它，捉不到它，解不开它，达不到它。 胎息是道家中非常重要的修行方法，它的发明早于内丹 术，但它又是内丹术不可缺少的部分。胎息的渊源，可谓从 有中华文化开始，就有了胎息的学问。而现今可查的“胎息” 学术创源于老子，老子就是通过胎息的方式，达到“复归于婴 儿”，“复归于无极”的长生之道。 二、胎息的特征和层次 (1)启动阶段的特 1、用调息法渐修的，主要表现在鼻翼扇动，胸闷憋气，呼 吸困难，三凹出现:锁骨上凹陷，两肋骨之间凹陷，腕腹部凹 陷。小腹出现悸动，丹田呈脉冲式跳动。当 丹田向命门跳 动时，皮肤气孔表现为吸气，周身皮肤感到发凉，反之丹田 由命门向回跳时，皮肤毛孔表现为呼气，周身皮肤感到发热。 丹田自律产生后，全身充气明 显，甚至四肢发麻。 2、用导引法或自发顿修的，主要表现为首先是脏俯摇动， 接下来是命门冲动，腹腔大起大落，如脱兔，如跃鹿，像一 个风箱在鼓荡，有的人伴随着一道道白光和大海汹涌之势;最 后是丹田跳动。此时进入较为平缓的有节律的微动。腹腔有 内吸的感觉。 3、共同的特 :腹部出现有节律的内部跳动，有拉伸的体感， 有的人头部出现跳动，并有紧缩感。呼吸逐渐缓漫细长，一 种快感渐渐在小腹弥漫开。 (2)上轨运行阶段的特 它的初级阶段与内丹术的筑基、炼精化气这两个阶段的特 相似，如排除病气，产生津液，频频出现活子时，各种光、 内景、马阴藏象等;高级阶段与内丹术的炼气化神阶段、练神 还