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放下你的包袱，让阳光进来！ ――――如何克服考试焦虑 执教：四明中学 许溶溶 〔教学理念〕： 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价受人格因素及其它身心因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。本来，学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但问题是焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率，有时还伴随一些生理变化，如肠胃功能紊乱、呼吸加快加深、大小便增加等。因此