10月10日世界精神卫生日.docxVIP

10 月 10 日世界精神卫生日 【篇一： 10 月 10 日世界精神卫生日宣传资料】 10 月 10 日世界精神卫生日宣传资料 使用网络应有度 科学合理才健康 网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写 症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开 电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国 内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等 精神症状。因此，卫生部将今年世界精神卫生日主题确定为 “使用网 络应有度，科学合理才健康 ”。 一、过度上网对身体的危害 、颈椎病 过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈 椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动 受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎 动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降 等症状。在一些学生的 x 光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷 等以前 40 岁以上人才得的疾病。 、眼部疾患 长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般 的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增 多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有 31.2 ％的人 患有“干眼症 ”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液， 更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水 运行受阻，导致青光眼 、下肢静脉曲张 长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力 将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终 发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。 、腰椎间盘突出 长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带 紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐 骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动 障碍等。 、神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如 情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。 、长时间上网还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索 静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄、肥胖、 痔疮等。 二、减少电脑对人身心的伤害应注意 、增强自我保健意识：一般来说，连续上网 1 小时后应该休息 10 分钟左右。 、注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸 部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够 的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 、注意保护视力：注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛 与屏幕的距离应在 40?50厘米。 、注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘 子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素 a 和蛋白质；而多 饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物 质。 5.避免患上网络成瘾症：预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前 打好 “预防疫苗 ”。采取各种有效的方法，坚决杜绝上黄色网站，控 制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、 学校等方面举办的各种有益的活动，注意培养自己良好的兴趣、爱 好；多与家长、老使用网络应有度 科学合理才健康 网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写 症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开 电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国 内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等 精神症状。因此，卫生部将今年世界精神卫生日主题确定为 “使用网 络应有度，科学合理才健康 ”。 一、过度上网对身体的危害 、颈椎病 过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈 椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动 受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎 动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降 等症状。在一些学生的 x 光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷 等以前 40 岁以上人才得的疾病。 、眼部疾患 长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般 的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增 多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有 31.2 ％的人 患有“干眼症 ”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液， 更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水 运行受阻，导致青光眼 、下肢静脉曲张 长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力 将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终 发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。 、腰椎间盘突出 、神经衰弱 持久使用电脑者，可