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楷书技巧、字帖、视频三合一教材 导 航 目 录 请点击标题进入 1、楷书入门 1——书写姿势与执笔方法 2、楷书入门 2——笔法理论 (续 2) (续 3) 3、楷书入门 3——笔画起、行笔规律(附示范视频) 4、楷书入门 4——笔画收笔规律(附示范视频、字帖） 5、楷书入门 5——笔画折和钩的书写规律(附示范视频、字帖) 6、楷书入门 6 点的书写规律（附示范视频） 7、楷书入门 7 难写笔画的技巧点拨 1 （附示范视频） 8、楷书入门 7 难写笔画的技巧点拨 2 （附示范视频） 9、楷书入门 8 组合点的用法及写法（附示范视频） 10、楷书入门 9 楷书笔画接笔规律（附示范视频） 11、楷书入门 10 粗细平衡规律（附字帖、示范视频） 12、楷书入门 11 重画变异规律（附字帖、示范视频） 13、楷书入门 12 主笔优先规律 1——长横（附字帖、示范视频） 14、楷书入门 12 主笔优先规律 2——悬针竖 （附字帖） 15、楷书入门 12 主笔优先规律 3—斜捺 1(附示范视频) 16、楷书入门 12 主笔优先规律 3—斜捺 2(附示范视频) 17、楷书入门 12 主笔优先规律 3—斜捺 3(附示范视频) 18、楷书入门 12 主笔优先规律 3—斜捺 4(附示范视频) 19、楷书入门 13 主笔优先规律 4—斜钩 (附示范视频) 1 书写姿势与执笔方法 学书者首先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔 方法。这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到书写者的身体 健康。 一、书写姿势 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。 前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用，后者一 般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。 (一)坐书姿势 正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足 安， 1 ．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至 90°以外， 使指 、腕 、肘 、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅 通地传到笔尖； 2 ．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。 胸口离桌沿的距离约在 3 寸左右(根据所写字的大小适当调节距 离的远近) 。不可紧贴桌面或弯腰驼背； 3 ．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角 的适度，眼睛与纸面距离大致保持在 30 — 40 厘米 。左手边按纸， 边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。 4 ．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前 后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。 (二)立书姿势 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开 阔，便于统观全局，掌握章法布白。立书姿势的具体要求为：两 脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯， 腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注 意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。 二、执笔方法 古人十分重视执笔方法，认为 “凡学书字 ，先学执笔”。古 人的执笔方法很多 ，如捻管法、握管法、拔镫法 、三指法、五指 2 法等。对执笔的松紧也意见不一。王羲之主张执笔要紧，执笔紧 方能贯力于笔端。苏东坡主张虚而宽，即执笔要松，这样便于转 动笔杆。其实 “紧”与 “松 ”是既对立又统一的矛盾的两个方面。 执笔是为了很好的运笔，所以 “紧”是指要能很好地驾驭笔锋， 不让其飘滑无力， “松 ”是指手中的笔运转灵活，笔锋能随心所 欲地变化 ，字才有韵味。科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直 、 指实掌虚、自然放松。 (一) 笔杆垂直 笔正 ，指笔杆应与纸面基本保持垂直 ，为的是保证中锋行笔， 具体说是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔锋指向 。值得指出的是 ， 在运笔过程中，随着手腕的摆动，笔杆会倒向笔锋所指的方向 ， 如写横画时笔杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾斜 ．这是完全合 理的，但不能让笔杆倒