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健康饮食口诀 健康饮食口诀 一、 1、大蒜是个宝，常吃身体好 2 、一日两苹果，毛病绕道过 3 、一日一枣，长生不老 4 、核桃山中宝，补肾又健脑 5 、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2 、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3 、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 4 、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 5 、大葱蘸酱，越吃越胖 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2 、晨吃三片姜，如喝人参汤 3 、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4 、萝卜出了地，郎中没生意 5 、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星 2 、宁可食无肉，不可饭无汤 3 、饭前喝汤，胜过药方 4 、吃面多喝汤，免得开药方 5 、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2 、每餐留一口，活到九十九 3 、常吃素，好养肚 4 、宁可无肉，不可无豆 5 、吃米带点糠，营养又健康 六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2 、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3 、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4 、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5 、若要百病不生