“三三”自我放松术 健心比健身更重要.docVIP

“三三”自我放松术　健心比健身更重要 　现代社会的一大特点是：竞争激烈，节奏加快，精神紧张。研究表明，很多疾病的发生都与精神紧张、情绪恶化有关。因此，现代人一定要学会心理调节，提高自我的心理应对能力，不仅要预防病从口入，还要预防病从“心”入。不仅要健身，还要健心。健心有时比健身还要重要！ 　　现代人最重要的一件事就是要学会放松，没有事情要放松，有了事情更要放松。下面介绍一种“三三自我放松术”。 　　第一， 会做三件事——会关门、会计算、会放弃 　　人一辈子有几天？我的回答是：3天！即昨天、今天和明天。昨天与今天之间有扇后门，今天与明天之间有扇前门。再问:3天中哪天最重要？ 我的回答是:今天最重要!过去的事情就让它过去吧，明天的事情等来了再说吧。把每一个今天过好，就是一辈子过得好！不要为昨天的事情烦恼，不要为明天的事情忧愁，要紧的是做好今天的事情。 　　要想过好今天,第一个办法就是“会关门”。把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。第二个办法是“会计算”。一是要学会计算幸福。有人习惯口袋里放个小本子，本子上记的全是困难和问题，从来没有记过幸福。二是要学会计算自己做对的事情。什么叫好人，好人就是做十件事肯定能做对八九件。好人也会做错事，伟人也会犯错误，我们老百姓犯点错误有什么要紧？遗憾的是，有些人对自己做对的事情一件也没记住，而对自己曾经做错的事情记得特别