附件二基本教练动作要领.docVIP

附件二：基本教練動作要領 立正： 聞口令，兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開四十五度（以兩腳掌內緣計算），兩腿挺直，兩膝靠攏，上體正直微向前傾，體重平均落於腳跟及腳掌上；小腹稍向後收，胸部自然前挺；兩肩宜平，微向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，手掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引；頭要正、頸要直、口要閉、下顎微向後收，兩眼凝神向前平視。 ◎要求：內須充溢頂天立地之氣概與堅定不移的精神；外須嚴肅、雄壯、威武，不為任何影響而動。 稍息： 聞口令，左腳向左橫移三十公分，約與肩同寬，兩腿伸直，體重平均落於兩腳上；同時兩臂向後，以左手握住右手，虎口交叉，拇指伸直，餘四指併攏伸直，掌心向外，置於腰帶下緣，上體保持正直。 ◎要求：上體保持正直，兩手要保持於腰帶下緣位置，非經許可，不得移動及談笑。 向右（左）轉： 聞動令，以右（左）腳跟為軸，將左（右）腳跟及右（左）腳尖略為提起，以左（右）腳尖及右（左）腳跟同時用力，身體與兩腳一致向右（左）旋轉九十度。體重移於右（左）腳，左（右）腳向右（左）腳靠攏成立正姿勢。 ◎要求：1.旋轉時，上體要保持立正姿勢，兩手要緊貼於腿。 2. 動作要敏捷確實，方向要正確，兩腿不可彎曲。 向後轉： 聞動令，右腳順原方向後引，使腳尖與左腳跟離開約二指寬。 兩腳尖略提起，以兩腳跟為軸，從右旋轉一八○度。 將右腳後收，向左腳靠攏成立正姿勢。 ◎要求：旋轉時，上體保持立正姿勢，兩手緊貼於腿，動作要敏捷，方向要正確，兩腿不可彎曲。 敬禮： 聞「敬禮」口令，舉右手，小臂向上彎曲，手指併攏伸直，以中指及食指之兩指尖，輕倚於帽簷右側四分之一處（戴船刑帽或未戴帽時，右手食指指尖輕倚於右眼眉梢），掌心稍向外方，上臂與肩同高，上體保持正直，同時向受禮者注目。聞「禮畢」口令，右手迅速自然放下，成立正姿勢。 ◎要求：上臂須抬平與肩同高，手指、手腕、小臂須伸直一直線。中指與食指指尖須確實置於帽簷右側四分之一處。須向受禮者注目。除右手、頭部（轉頭時）外，不可牽動身體其他部位。 向右看齊： 聞向右看齊口令動作時，以最右邊的排頭為準，其他學童在看齊的時候，向右擺頭，以右眼視鄰兵之耳根，左眼通視全線，向排頭看齊，同時左手五指併攏伸直，手掌放在左胯骨上，肘部與身體在一線上，右臂與鄰兵左手肘微接插腰以調整左右距離。聞向前看口令之動令時，各學童即將頭轉正，同時左手迅速放下，成立正姿勢。（排頭不擺頭，排尾不插腰） 向前看齊： 聞向前看齊口令動作時，以最前排的排頭為準，第一排學童左手插腰，調整左右間距，第二排以後之學童，五指併攏，雙手平舉，指尖與前排學童微觸，調整前後距離。聞手放下口令之動令時，各將雙手迅速放下，成立正姿勢。