大学生心理健康教育第七章我的情绪我做主培训资料.ppt

五、嫉妒 嫉妒是大学生中有一定普遍性的不良情绪，容易引起大学生嫉妒的因素主要有：外表、成绩、能力、物质条件、恋人、运气等。那些自尊心过强、虚荣心过盛、自信心不足、以自我为中心、认知有偏差、自控能力较差的大学生，更易产生嫉妒。嫉妒会影响大学生的人际关系，造成同学间的隔阂甚至对立，同时使自己处于烦躁、痛苦的情绪中。 要克服嫉妒过强的不良情绪，首先，要学会进行正确的比较，每个人都既有长处，亦有短处，关键是要善于学习别人的长处，弥补自己的短处；第二，要化消极的嫉妒为积极的进取，“你行我也行”，奋发努力，缩小差距；第三，要充实自己的生活，英国著名哲学家培根曾经说过：“嫉妒是一个四处游荡的情欲，能享有它的只能是闲人，每一个埋头于自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。” 六、易怒 发怒是指当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。大学生正处在热情高涨、激情澎湃的青年时期，有时候激情似乎难以控制。容易发怒，便是大学生中常见的一种消极情绪。如有的大学生因一句刺耳的话，一件不顺心的事，就激动得暴跳如雷，或出口伤人，或拔拳相向，铸成大错。发怒会使人丧失理智，阻塞思维，导致损物、殴人甚至犯罪等许多失去理智的不良行为。 易怒是与大学生的错误认知有关的。比如，有的大学生通常会错误地认为发怒可以威慑他人，可以抵挡责难，可以挽回面子，可以推卸责任，可以逃避努力等，然而事实上，不良愤怒表达只会使自己的心情