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积极情绪与社会适应能力 摘要：在希腊语中，“健康”一词是指“完整” 、“完全”，这与世界卫生组织新的关于健康的定义相吻合： 健康是指：“一种身体上、心理上和社会功能的协调状态” 。而心理学家对心理健康所做的描述也是：有充沛的精力，有高度的适应能力，情绪稳定，心胸开阔等。 《心身健康—一枚硬币的两面》 . 汤宜朗。因此，真正的身心健康就必须具备积极的情绪。 关键词 : 心理健康 情绪状态标志着个体适应环境时的生物性动力状态， 每一种情绪都代表着某种适应性动力《积极情绪的概念、功能与意义》 （郭晓艳 王振宏）。一种积极的情绪状态包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激和爱。快乐让我们更轻松的生活，满意让我们对自己、对生活充满希望；兴趣可以激发我们去探究新事物的欲望； 自豪来源于我们的成就感；而感激和爱是个体对外界表现出的回报。因此，积极情绪是个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情 绪。积极情绪之所以对一个人很重要， 不单单是他为个体带来的价值，还有他对个体以外的外界事物及事件所带来的意义。 研究表明，乐观和希望对于健康非常重要， 在心脏移植手术后，积极的期望预示着更佳的健康。 外科手术和其他疾病之后也发现乐观者比悲观者回复得快， 一些对幸存者的研究也表明积极情绪在康复中的作用；当然， 积极情绪对于心血管疾病的预防也具有重要影响。乐观的、焦虑少的成人比悲观的、 多焦虑的成人表现出更低的不稳定血 压和更多的积极心境； 还有，人的主观幸福体验能通过人的免疫系统来影响人的身体健康。 一个对外界事物充满兴趣和感激的人往往能为集体带来巨大的财富。 而所谓社会适应，就是指人们怎样去适应不断变化发展的社会生活环境。这个过程既是个体满足自身需要，发挥自身潜能，树立自我形象的个性化过程， 也是个体通过掌握各种社会规范， 形成适应社会的行为模式的社会化过程， 更是个体在必要的时候协调自我的需要与外在环境要求的关系的过程。 那么，个体适应社会环境， 达到心理健康的共同人格成分都有哪些具体内容呢？从社会适应的过程来看， 社会适应的人格素质包括以下几个方面。首先，个体要有理解和控制所处社会环境的心理优势。这具体表现为控制感、自信心、自主性等几个方面。具有心理优势感的人更容易体验到成就感、 信服感，更容易与他人建立良好的人际关系，从而容易达到积极的心理状态；而那些缺乏控制性、自信心和自主性的人则更容易情绪低落、 成就感低，甚至更容易得抑郁症和焦虑症等心理疾病。 其次，个体应该拥有足够的心理资源以应对外在复杂的社会环境。一方面是认知资源，即能够采用有效的应对策略，应对压力，解决问题的能力和经验；另一方面是人格资源，即个体能够充分挖掘自己的人格潜能，发挥人格优势，从而解决现实问题。第三，社会适应从根本上来说是人人际适应， 因此个体还应该拥有适应人际环境的一些人格特征、比如乐群性、合作性、信任感、利他倾向等。乐群者热情、活泼、乐于与人相处，信任着坦诚、诚实、真实、愿意 与人相处；利他者慷慨、助人、慈善，能够与人相处。这些特征保证个体拥有良好的人际关系。 最后，个体还必须拥有持续应对外在压力的心理素质，即心理弹性。 具有这种人格素质的人，面对持续的应激情境，会表现出镇定、灵活、坚强、乐观，相反就会表现为冲动、呆板、懦弱、颓废。 由此，我们可以得出其实社会适应能力与积极情绪对于维持个体的身心健康均有着必不可少的作用， 而且二者之间也有着密不可分的联系。比如在我们的生活中。 我们往往能看到乐观的那些人往往更能适应一个新的环境。 其实这也是必然的。 带有积极情绪的人往往对未知事物充满兴趣， 他们敢于去探索且对自己所做的是往往会获得更多的满足感。而对于我们更重要的人际关系方面。 积极情绪与社会适应能力也均表现出其各自的作用。 参考文献 ： 1】汤宜朗 . 心身健康—一枚硬币的两面 2】郭晓艳 王振宏 . 积极情绪的概念、功能与意义 3】汤冬玲 董妍 余国良 文书锋 . 情绪调节自我效能感： 一个新的研究主题 4】陈建文 王滔 . 社会适应与心理健康 5】刘晓 黄希庭 . 社会支持及其对心理健康的作用机制 6】徐维东 . 幸福感结构的压力调节作用研究 7】罗德启 . 健康人民环境的营造 8】田可新 唐茂琴 吴昊 李雪静 王秀梅 . 大学生人际信任与心理 健康的相关研究