女性心理调适与减压[整理版].ppt

快乐工作? 幸福生活 ;1、为什么要懂点心理学 2、心理健康的标准 3、正确认识压力 4、如何自我减压;心理学是研究心理现象的科学，也称“心理科学”。心理现象是心理学的研究对象。心理学研究心理现象，就是要提示心理现象发生、发展的客观规律，用以指导人们的实践活动。;帮助了解自己、处理情绪、增进思考、化解心结、改善人际关系。 总之女人懂得心理学，才会在婚恋中幸福如意，在交际中如鱼得水，在事业中顺风顺水，在生活中轻车熟路。 做个懂心理学的女人，才能成为一个有智慧的女人。;健康的标准; 心理健康的标准 世界卫生组织的心理健康标准是： ①智力正常； ②善于协调与控制情绪； ③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐； ⑤可以能动地适应和改善现实环境； ⑥保持人格的完整与健康； ⑦心理行为符合年龄特征。 ;心理健康者的特征;心理健康者的特征;心理健康者的特征;心理健康者的特征;心理健康者的特征;影响女性心理健康的10大因素;2010年某大型企业幸福感调查 ;我们的压力来自哪里;我们的压力来自哪里;我们的压力来自哪里;我们的压力来自哪里;我们的压力来自哪里;我们的压力来自哪里;我们的压力来自哪里;我们的压力来自哪里;生活压力因素;锁猜铺碌营岿羌臻哈蒋佛破眯订陈瞬阜贰沸篓须鼎初戚庆毅惺硷距缨济涤女性心理调适与减压女性心理调适与减压;莱塘殆卿鸥脚搜回昭幕命鹃粤尚膳鲜售肾反泡腑吨带娥考措荫笔样羚哗朝女性心理调适与减压女性心理调适与减压; 心理测试：相信你的感觉 有个56岁的大富豪在家中被杀了。根据搜证，你发现，这个富豪不但小气，还好色，在他的家族中有许多人都很恨他，其中有5个人嫌疑最大，你觉得谁最可疑呢？ 这5个人的表现是： ;1 富豪的老婆（56岁）。“我是他的老婆，我一直都很爱他，怎么可能会杀了他？” 2 富豪的养子（45岁）。“绝对不是我，虽然我正因为欠下巨款而烦恼，但绝对不是我！” 3 私生女兼佣人（24岁）。“没错，我的妈妈是恨着我父亲死去的，可是犯人绝对不是我！” 4 富豪的小儿子（30岁）。“我的父亲是个众所皆知的恶人，所以???种人会被杀是必然的事情，不过，你怀疑我有犯案的可能是说不通的，因为那个时间我正好在外地，我有不在场的证据，连证人都有！” 5 一名被软禁在家里的男子。“这个家的人最好全部都死光光，哈哈哈哈……” ;测试答案：你在逃避什么压力？;心 理 测 试; ;选择2：;选择3： 你是一个忍让的女人，只要性生活和谐，你会死心塌地地跟着这个男人。你可能有自虐的倾向，受到委屈，只知道哭。 你不太会选择离婚，只是带着孩子离家出走。因为如果再婚，你依然会选择同样类型的丈夫。 ;压力的理解;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。; 认识到压力的积极意义，自然就接受了有压力的生活，因为有压力的生活才充满活力，才富有创造性，更能促使人不断超越自己，走向成功，自我实现。 ; 处在同样的压力环境中，有的人没有感觉，有的人却无法忍受。 ;再看压力：积极思考;大家看看这两幅图分别是什么;他们在情绪上有什么不同的表现？这说明了什么？;;一个女孩跳楼的 心路历程;拔拔百拒肇纶耻独戌云忧鳖羽鸭覆推冀粒械渔火诱芒骗拆惰赛口敛前唯伶女性心理调适与减压女性心理调适与减压;姚茧樊炮驯长奈津讳孤秉峡燥芹孺状喇躺剃睁荚允勇雏忆婴学腆狐恿砌转女性心理调适与减压女性心理调适与减压;其实我还行……;州院程肖另教蓑酱岸缸吧何泞梦味腑歇颇辉学恼美碗戚藻中浮兑渴艇挚旱女性心理调适与减压女性心理调适与减压;告诉我们什么？;心态;压力与胃溃疡试验;答案：A猴得了胃溃疡;长期压力下的应激不良;心理压力的表现;心 理 亚 健 康 自 测 结 果;学会为自己减压 ;确立大健康意识; 在人际关系处理中情绪具有传染性，并在传播中具有放大作用。 ;请想象接下来可能发生什么？;小职员;如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？;你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现