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（情绪管理）压力 如何缓解心理压力 我们为什么会觉得压力重重 我认为我们当中的许多人均倾向于对生活中各种各样的事情说“是”，也许是因为我们太善良而选择妥协，又也许是因为我们对自己的承受能力太乐观，可能因为我们不想承认自己见上去很糟糕，又可能是因为不想因为自己的拒绝而错失良机。 这么说来只要我们对没有把握的事情说“不”就能够了，当然，像我刚才说的那样，这只是壹种倾向，我们倾向于对力不从心的事情也说“是”。所以我们就会开始变得不知所措、压力重重和疲惫不堪。 如你所知，简化就是我哲学理念的关键。如果事情变得复杂起来，我就会建议你把它简化。不要尝试再多做什么，而是少做。 压力和超负荷仍来的后果 我们均知道太大的压力对我们不利。当然，你不能完全避开压力的存于且且没有了压力我们也会停止进步。可是压力太大呢？那就会导致许多问题。 首先是许多健康问题，比如：头痛，肩颈、背部肌肉疼痛...这些会让你过早衰老，仍会导致暴饮暴食、溃疡、消化不良、高血压、心脏病等，这些均令人担忧。 不仅如此，过重的负担也会导致办事效率下降。承担得太多意味着我们不能像预期的那样把工作做好，我们经常会不断的从壹个任务跳到另壹个任务，所以我们通常会于这些事情上花更多的时间而没法完成它们。或者我们会争分夺秒的完成壹些任务而牺牲了它们的质量。 我主张的是做得更少能够让你变得更有效率，因而也更加高产。至少这对我是有效的。我倾向于