亚健康的运动处方与营养.doc

亚健康的运动处方与营养 主要内容 亚健康状态的定义及判断标准 亚健康的主要症状 亚健康的干预手段 亚健康定义及判断标准 ——人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变，它与脑疲劳有密切关系，也称?°疲劳综合征?±。 亚健康定义及判断标准 亚健康定以及判断标准 自测：我是否存在亚健康？ 1，严重脱发；5 分 2，情绪低落，经常对着窗外发呆；3 分 3，记忆力下降，经常丢三落四；10分 4，害怕进办公室，对工作感到厌倦；5分 5，不愿面对同事和上司，有想独处的渴望； 5分 6，工作效率下降，已引起上司的不满；5分 7，工作 1小时后，就出现倦怠、胸闷、气短