求职中的心理调试.ppt

通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事实有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。 心海导航 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。甲写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”乙写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。” 故 事 心海导航 B．岛上的人都不穿鞋子 A．没有市场前景 B．岛上的人都没有鞋子 A．这里大有市场　 甲调查员得出什么结论？依据是什么？ 乙调查员得出什么结论？依据是什么？ 心海导航 这个故事告诉我们什么道理？ 相同事件 A 不同认知（观念） B 不同情绪结果 C 合理想法 积极情绪 这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。 心海导航 问：哪一个是合理想法？ 例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。 1．有什么了不起，我还不理他呢！ 2．他生我气了？ 3．也许他没看到我或急着赶路。 心海导航 　人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。 心海导航 我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪 我个子矮，别人肯定瞧不起我。 妈妈很唠叨，烦死了。 还没找到工作，真挫败。 心海导航 学生角色 角色认知 职业角色 入职前心理准备 入职前心理准备 智能适应 群体适应 生理适应 心理适应 角色适应 入职前心理准备 爱 岗 敬 业 保持高度工作热情 学会科学有效工作 树立良好职业形象 克服工作不良情绪 入职前心理准备 学会在逆境中崛起 1 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 求职中的心理调试 第五讲 求职中的心理调适 求职中的认识误区 1 良好的求职心态 2 心理调适方法 3 入职前心理准备 4 主要内容 专业对口 学而优则仕 虚荣攀比 过分依赖 犹豫观望 妄自菲薄 清高自负 盲目深造 一步到位 追求高薪 不良心态 求职中的认识误区 面对就业， 你准备好了吗？ 保持平常心 不怕挫折 完善自我 容纳社会 良好的求职心态 敢于竞争 心理调适方法 自我激励法 用生活中的哲理、榜样的事迹来激励自己，坚信未来是美好的。 在择业过程中，要相信自己的实力，通过自我激励，增强自信心，消除自卑感，保持良好的情绪和心态。 练习：编写成就故事。 练习：编写成就故事 写一个你的成就故事，包括： 当时的形式（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 通过成就故事分析你所具有的能力，树立自信心。 这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。 成就故事 心理调适方法 注意力转移法 把注意力从消极情绪转移到积极情绪上，使不良情绪渐渐消失。 例如：听听音乐，参加体育运动，进行自我娱乐，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不良情绪反应中，以求得心理平稳。 心理调适方法 适度宣泄法 向挚友、师长倾诉你的苦闷，使不良情绪得到疏导。 通过打球，爬山等运动量较