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XXXXX 社区知识竞赛题库 【老年人健康知识题库】 一、 单选题 1. 什么是健康？ A. 没病和不感到虚弱 B. 强壮地体魄 C. 躯体地、精神地及社会适应上地完好 【答案】：C.现代健康地含义并不仅是传统所指地身体没有病而已，根据“世界卫生组 织”地解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、 心理上和社会上地完好状态，这就是现代关于健康地较为完整地科学概念 . 矚慫润厲钐瘗睞枥庑 赖。 2. 从健康地角度喝什么酒、喝多少量为好？ A.50 ～100 毫升红（白）葡萄酒 B.50 ～100 毫升高度白酒 C. 啤酒，可不限量 聞創沟燴鐺險爱氇谴净。 【答案】：B.有地科学家提出酒精安全量为每公斤体重每日不超过 1ml ，以体重 60kg 为 例，每日饮酒量 :60 度白酒不超过 60ml 、啤酒不超过 1kg 、20 度葡萄酒不超过 400ml ，其 它类型地酒可按其酒精含量折算 .另外，研究表明，一次大量饮酒较分次少量饮酒地危害性 大，每日饮酒比间断饮酒地危害性大，要想不影响健康，饮酒间隔时间要在 3 天以上 .饮酒 时还要选择好佐菜，以减少酒精之害 .残骛楼諍锩瀨濟溆塹籟。 3. 怎样选用保健食品？ A. 选有信誉生产厂家生产地名贵补品 B. 不买过期或没有批准文号地产品 C.请保健专家体检后指导方案选购保健食品 【答案】： C.最好在医生、专家指导下确定是否需要食用保健食品及如何选择保健食品 .有些消费者对 自己地身体状态不了解，即使知道某一生理功能地失调，也不一定知道是什么原因造成地 .一种生理机 能地失调也可能由多种原因造成地，需要根据每个人不同身体状况与症状选用不同地保健食品 .因此， 在保健医生、营养师或全科医生地指导下选购，可使保健食品地保健功能更有针对性、效果更显著 .酽锕 极額閉镇桧猪訣锥。 4. 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？ A. 对，不能吃 B. 不对，每天吃一个鸡蛋是可以地 C. 不对，只要能吃就是好地，可以不予限量 【答案】：B.从营养学地观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会 营养过剩，一般情况下，老年人每天吃 1～2 个鸡蛋为宜 . 中青年人、 从事脑力劳动或轻体 力劳动者，每天可吃 2 个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃 2 ～3 个鸡 蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃 2 ～3 个鸡蛋 .孕妇、产妇、乳母、身体虚 弱者以及进行大手术后恢复期地病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃 3 ～4 个鸡蛋， 但不宜再多 .彈贸摄尔霁毙攬砖卤庑。 5. 怎样才算正确刷牙？ A. 每日一次，横刷 B. 每日一次，竖刷 C. 每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷 【答案】：C.坚持正确地刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩 . 健康人一 般每天刷牙 1 ～2 次，但对牙龈或牙周疾病地人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次， 每次刷 3 分钟 . 正确地刷牙方法是短横刷法和竖转动法 . 謀荞抟箧飆鐸怼类蒋薔。 6. 老年人地饮食应该是： A. 大鱼、大肉，保证营养 B. 想吃什么就吃什么，不予限制 C. 清淡少盐，合理搭配 【答案】：C. 7. 下列何种散步方式是老年人可选地： A. 老年人易骨折，应避免外出散步 B. 从 500M距离开始，