七上22调控情绪.pptVIP

? 1 、 我们每个人都是一个 的个体。 ? 2 、我们可以从以下三方面认识自己： ? 、 、 ? 。 ? 3 、认识自我的径： 、 。 ? 4 、如何悦纳自己： 、 ? 、 。 ? 5 、如何完善己： 、 、 ? 。 独立 外在的体征 内在的精神世界 自己在集体中的地位 自我评价 他人评价 客观评价自己 欣赏自己的优点 接受自己的不足 发扬优点 克服缺点 追求进步 [ 情景 1 ] ： 当我知道自己在第一次统测中拿到班上的 第一名，我感到 [ 情景 2 :] 看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我 感到 [ 情景 3 ] ： 当我听到新疆乌鲁木齐打砸抢烧事件时， 我感到 [ 情景 4 ] ： 数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不 够理想，我感到 [ 情景 5 ] ： 当我在晚上看了恐怖鬼怪电影后，我感到 ◎ 1 2 3 4 5 ? 一、情绪是一种内心 体验 情绪的四种基本类型： 喜 怒 哀 惧 情绪 —— 奇妙的“窗口” 漫卷诗书喜欲狂。 怒发冲冠。 哀民生之多艰。 风声鹤唳，草木皆兵。 他们分别描述的是哪一种情绪？ 喜 怒 哀 惧 喜 怒 哀 惧 愉悦 欣喜 喜悦 舒心 狂喜 兴高 采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面 春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 忧郁 害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无 措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 你知道描述以上情绪各有哪些语言？这说明了情绪有什么特性？ 情绪的 特点 ： 又惊又喜、悲愤 交加、哭笑不得、 喜忧参半、乐极 生悲等 多样性 和 复杂性 小小故事会 P31 大家说说：法拉第的故事给 了我们什么启示？ 王大伯遇到的这个人对他说 了什么，使王大伯心情好了 起来？这说明了什么？ 情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 情绪也是可以 调控的 ? 1 、情绪需要调适 ? 2 、情绪可以调适 你知道有什么方法可以调 控情绪吗？ ? 二、我的情绪我做主 二、调控情绪的方法 ： 1 、输入自我调控的意识 2 、转换角度看问题 3 、用行动调控自己的情绪 两次落泪 第一次落泪 : 在８月９日女子１０米气步枪项目比赛上，杜丽痛失 金牌，赛后杜丽流下了 遗憾 的泪水。 卫冕首金失利百余小时后，８月１４日，这位 山东姑娘以 690.3 环破奥运会纪录的成绩获得了北京 奥运会射击女子 50 米步枪金牌。赛后杜丽流下了 兴 奋 的眼泪。 请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽 会怎样调控情绪？ 第 二 次 落 泪 “ 杜丽每天做的就是提醒 自己平复心情，专心训练， 备战后面的比赛。” “不去管别人，就按照 自己的训练计划认真练，把 外界干扰降到最低” 杜丽是这样做的： 1 、输入自我调控的意识 请 你 分 析 请 你 分 析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 2 、转换角度看问题 3 、用