八年级地理下册83了解自己增进健康习题课件新版新人教版.pptVIP

第三章 了解自己，增进健康 知识点一 什么是健康 1. 健康的概念：健康是指一种身体上、心理上和 _____ _________ 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚 弱。 社会 适应方面 2. 健康的三个方面： (1) 身体方面：做到 _________ ，加强体育锻炼，搞好 个人卫生。 (2) 心理方面：正确地认识自我，保持 _____ 的心情和 积极向上的心态。 (3) 社会适应方面：学会与人相处，维持良好的 _____ _____ ，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 合理营养 愉快 人际 关系 3. 保持愉快的心情： (1) 含义：心情愉快是儿童青少年 _________ 的核心， 包括良好的情绪和适度的情绪反应。 (2) 调节情绪的方法：转移注意力、 _________ 、自我 安慰。 心理健康 宣泄烦恼 【活学巧记】 健康四大基石顺口溜 现代生活方式变，慢性疾病很多见； 健康生活可避免，四大基石保平安。 合理膳食看指南，适量运动多锻炼； 戒烟限酒是重点，心理平衡要乐观。 知识点二 健康的生活方式 1. 生活方式： 指人们在日常生活中所遵循的各种 _________ ，如饮 食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯 等。 行为习惯 2. 影响人类健康的疾病： (1) 主要疾病：恶性肿瘤、 _____________ 、糖尿病等 一些慢性、非传染性疾病，也常