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压力管理资料集锦;2．以一种不同的方式思考1;2．以一种不同的方式思考2;;压力源、压力反应与疾病的关系;;情绪和压力管理-个人;长期心理压力过大会导致很多种疾病 ;丘脑下部刺激肾上腺素分泌肾上腺素和可体松，进入血液;两种思维(回应)模式;1）身：和谐身心法;2）心：乐观三部曲;3）灵：心灵平衡术;夏威夷疗法：黄金四句;;冥想：“6秒钟圣地”练习;战斗还是逃跑？;心理危机对我们的警告;(4)伸懒腰 原野上的动物，哪怕是家养的猫狗，一起来一定做个伸懒腰的动作。其实伸懒腰时血液会快速地循环，心跳加快。人其实也可以在没有人时，尽量伸伸懒腰。一天多伸几个夸张式的懒腰，对身体来讲是有帮助的。有时间多观察一下动物，多跟它们学学，是很有道理的。(5)随时随地活动 有的人强调自己非常忙碌，没有时间活动，这是借口。;使你感到有负面压力的事情是： 事先没有预料到的/突发事件 无法控制 能力无法达到的 没有兴趣的;重视休闲活动;;负面情绪管理;负面情绪管理;负面情绪管理;负面情绪管理;负面情绪管理;负面情绪管理;负面情绪管理;负面情绪管理;负面情绪管理;;;;二、压力的来源;使你感到有负面压力的事情是： 事先没有预料到的/突发事件 无法控制 能力无法达到的 没有兴趣的;一些自身的个性会加重负面压力 完美主义 过度服从 过分执着 ;Social isolation