营养八宝粥制作过程详解.pptVIP

营养八宝粥制作过程详解 * * * 眼下，正是秋莲丰收的季节，新鲜的干莲子也大量的上市，常常买来 煮粥或者煮各种糖水都是挺不错的。莲子的营养很丰富，含有大量的钙、 磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜 的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。 这次的八宝粥 ，加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等，最后还加了少许 红糖调味，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。 制作材料： 大米适量，糯米适量，红枣适量，莲子适量，大红豆适量，小红豆适量， 薏仁适量，芡实适量，绿豆适量，燕麦适量，玉米碎适量，红糖少许。 制作方法： 1. 准备好所有粗粮， 准备好大米和糯米。 2. 提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。 3. 浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。 4. 倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。 5. 启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。 谢谢观看 * * * *