乐在工作：压力和情绪管理.docVIP

北京世纪国研经济管理咨询中心二十一世纪管理培训网 北京世纪国研经济管理咨询中心 二十一世纪管理培训网 PAGE Tel：01051292062　　Fax23　　　　　　　　　　　　　　　　　http： 乐在工作――压力和情绪管理 课程目的: 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣； 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法； 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。 课程大纲： 破冰和热身，训练导入 分组竞赛、调动情绪进入培训 压力、情绪与心理健康 分组讨论与案例分析，产生触动以引起重视 我是谁？压力何来？ 健康，心理健康的内容、亚健康 压力、情绪与心理、生理 压力与情绪对管理者工作的影响 认识压力——压力的预兆和形成因素 直面压力——职场压力心理分析和心理调适 掌握压力管理的方法与技巧，乐在工作 提升EQ缓解压力，乐在工作 深入了解情绪，提升情商，促进人际和谐并调整自我心智，活在当下，乐在工作！ 认识情绪，发现情商(EQ) 体察自己的情绪，高度的自我认知 管理自己的情绪：做情绪的主人 自我调整，自我激励, 把快乐还给自己 识别他人情绪 提升沟通技巧 建立良好的人际关系 情商修炼，塑造阳光心态，乐在工作 自我减压运动，