中考考前心理辅导讲座内容概要.pdfVIP

“积极复习自信迎考” 中考考前心理辅导讲座内容概要  案例：李红（化名）是初三年级的一名女生，最近她很容易生 气，看谁都不顺眼，常和妈妈顶嘴，特别烦妈妈的唠叨；有时 候想大笑，有时候又莫名其妙想哭；想做题，但是静不下心， 感觉还有很多没有复习到，却不知道从哪里开始。看到周围同 学都在按部就班地复习，心里很着急。现在在班上成绩中等， 爸妈希望自己努点力考个重点高中，但就目前自己的情况看， 很困难。自己也很想学习，不想辜负爸妈的期望。但现在心浮 气躁，不知道该怎么办。 心理解码  李红这个问题是典型的考试焦虑问题。也就是临近考试，因过 于担忧考试成绩而造成的紧张、焦虑心理，常被称为考试焦虑。 那么，怎么解决李红这个考试焦虑的问题呢？ 李红怎么样才能走出考试焦虑的困扰，轻松自信地去参加中考 呢？  如何认识考试焦虑？  首先，焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面对一个有压力 的情景，都会产生焦虑。这是人的本能反应。  因此，考试焦虑是很多同学在面临考试都会遇到的，有的甚至 在期末